心理学，培养坚韧内聚性自我，让你处事不惊

今天周三，早上又是暴雨中，不知你们还好吗，有没有淋雨呢。晚上分享武治红老师心理直播：什么是内聚性自我？

内聚性自我是美国的心理学家提出来，内聚性自我没有形成之前，你经受不起情绪的惊涛骇浪，经常来一点情绪就把你打碎。情绪的惊涛骇浪会穿越你的身体、穿越你的自我、穿越你的头脑，你能够觉知到这一切，接受这些信息，有一个自我稳定性在那，你能够消化处理这一切，这是内聚性自我。

内聚性自我核心：我是好的。比如穷凶极恶的犯罪分子，他们都会说：我是在干好事，我认为我是一个好人。内聚性自我向心力的自我，这个向心力的基本我是好的。

还有一种讨好性人格，讨好别人，总是围着别人转。讨好型人格，这是一种虚假的感觉，带着一种任性，带着一种感觉，做自己，这是我的选择、这是我的喜好、这是我的声音，我要这么活着。

内聚性自讲自我四个层次概念。

第一、破碎自我，没有形成一个真正的自我，无论是假的还是真的，你都没形成。

朋友在广州附近的一个小城市做小生意，过一段时间会到广州来进一次货。他进一次货会怎么样？他会回家缓两个星期才能缓得过来，叫做破碎自我。

第二、头脑自我：一个人活在头脑里，整天都在理性地思考，很少展现我的情绪、展现动力，通常这样的人会缺乏魅力。你总是感觉自己不够真实，这叫做头脑自我，就像一堵墙，或者一个完整的防御，它切断了你和外部世界的联系。

头脑自我比起破碎自我的好处，头脑自我是一个完整的壳，这个时候它已经是一个容器，能够把你的关于心灵的各种各样的素材、各种各样的碎片能够容纳到这个容器里头，但是你仍然会觉得你很不真实。

第三、攻击性，把头脑自我理解一个壳的话，这个内核就是你充分地展开了你的攻击性，很真实地活着，形成坚定的内核。

如果一个人感觉像是铜墙铁壁的话，这个人和外部世界的连接非常差，这会有一系列的直观表现，比如他的身体非常坚硬，而且通常是面无血色，面部的皮肤和身体的皮肤都是很差的，缺少滋润。

头脑自我像是墙壁的外壳一样，其实它就切断了你和生命力的连接，你会有一种感觉，我活得很稳定，我活得挺安全的。我甚至觉得我活得很好，但是你的身体出卖了你，你的皮肤出卖了你，这时候你处在一种僵硬的状态里头。

好的头脑自我感觉像皮肤一样，皮肤很灵活，很多朋友都会有这样的感觉，你好像活在一个透明的壳里。这个壳像硬的塑料，它很透明，或者像玻璃。它像是无形，当你走到外部世界的时候，想触碰外部世界，想触碰某个人的时候，你发现这个玻璃挡住你。

自我稳定性好的人，不受他人影响。有个娱乐活动，第一个上场是小女孩唱歌很好听，第二个上场唱歌是小男孩却是不断跑调中。而这个小男孩面不改色就把歌唱完了，所有人都投来了敬佩。他传递一种感觉，你看我很厉害，我是如此稳定。把这种感觉传递给观众，最后给他最高的掌声。他唱完以后所有人都起来鼓掌，这就是内聚性自我。

自我不完整的话，那他会怎么样？他直接就不行，在北大有个大讲堂，很多著名的人都到这儿来演讲，包括前不久传出来于丹在北大大讲堂得到了无情的嘘声，在北大经常遇到这样的场景。有些人就受不了，因为如果你的自我不够强大，噓声一来你就受不了。

当孩子打翻牛奶时，妈妈学会了新的方式，对孩子说，宝贝，你看把牛奶打翻，你感觉到很沮丧是不是？你觉得自己很不好是吧？但是没关系，妈妈来帮你，重新倒一杯就好。

碰到一个更有力量的人，或者我不管你有没有力量，我先把这个东西甩出去。而在好的关系里头，如果你有幸碰到一个有内聚性自我的人，这个人比较成熟，他又愿意帮你承担一些东西，你发现他能够把这个坏兜住，再还给你一个好东西。

所以如果你有破碎自我，你也别指望周围人都得包容你，有内聚性自我的人通常他们不太有圣母病，他们会做选择，在他们认为值得的关系里头，在他们认为适合的关系里头，他们会呈现这样的部分，但是他们不会漫无目的没有选择地和任何人相处时都呈现这么一种局面。

第四、真实形成内聚性自我

你必须真实地活着，除了真实，再也没有别的道路。而按照精神分析的说法来讲，真实就意味着你要真实地展开你的生命力，而这个生命力天然都是带着攻击性的。

什么叫做心理动力学？常见的动力是三个，自恋、性和攻击性。但是很多精神分析师把这些东西都概括为攻击性，就是你必须带着攻击性来展开你真实的生命。

自我破碎，自我头脑，自我到内聚性，这个自我怎么来的呢？

都是选择而来，当你做一个选择的时候，这个时候我作为自体我就和外部世界建立一个关系，这个关系会形成一个图景内化到我心里，成为我心里的一部分。实际上你成为一个什么样的人，都是由你的选择所组成的。

选择两个冒险，

第一、当你真的做选择的时候，全能自恋觉得自己是神，觉得自己无所不能。

第二、当你选择的时候，会有一定程度的愧疚感产生，觉得自己好像没有那么清白，没有那么好。

自我经过各种各样的自主意识的选择来构成，或者无论如何来讲，选择决定的你是谁，如果你没有做过真正的选择，如果你没有做过大量的选择，你的人生可能还没有展开，你可能觉得自己得很虚无。