常被失眠困扰？多吃这1果，安心养神，还你健康好眠，值得一试

现代人的生活压力，工作压力都很大，这就导致了失眠的人越来愈多，很多人都以为失眠是因为一段时间比较累导致的，其实不是，失眠也是一种疾病，如果不及时的治疗，也会对人体造成很大的伤害，尤其是肾脏的伤害最严重。

造成失眠的原因有哪些：

1、药物

最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。

2、心理社会因素

应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。

3、躯体疾病

各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭等常常引起失眠。

有哪些不良习惯造成失眠多梦：

1、有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样，但睡眠结构则是破碎的，这样导致睡眠的质量也不会好。

2、床是让人睡觉的地方，但如果在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。

3、半夜失眠的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮，所以正确办法是半夜起来不要看钟，转身倒头继续睡。

失眠的患者可以采用中医药调理方法为最佳：

众所周知，失.眠.在现在是非常常见的，现在人们因为精神压力大，或者由于一些疾病等等，很容易就会出现失眠的情况，当我们出现失眠的时候我们一定要注意及时的进行治疗，这样才可以保证我们的身体健康。

良好的睡.眠.非常的重要，我们都知道失眠之后会给我们的生活带来很大影响，也会给我们的身体健康带来严重伤害，所以我们需要重视失眠，积极的预防和治疗失眠，其实失眠并不可怕，治疗起来一定要有一个好的心态，也可以配合中草药来治疗，坤.益.神.膏.——就集合各类治疗失眠中草药的优势，是目前安神益智，养心退热，提高睡.眠.质量最值得称道的一个方子，同时也能够提高机体免疫力，预防小病疾病的发生。在网上就有，而在国外的朋友就比较遗憾，因为邮寄是比较困难的。

失眠吃哪些水果好：

1、荔枝

生长在南方的一种水果，它的味道甘甜略酸，最好鲜食。由于荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、维生素C以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，因而对治疗思虑过度、健忘失眠者具有很好的疗效。

2、香蕉

香蕉中含有让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，还有大量的钾元素，对人体有保健作用，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

3、奇异果

一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

4、梨子

梨子属于碱性水果，含有大量的天然水分、蔗糖、对抗疲劳的效果十分明显，此外，梨可加速体内器官组织的运作，促进新陈代谢，经常吃梨可以缓解失眠的症状。