哈佛大学学霸发现：拖延症患者的脑袋竟然和普通人不一样？
你有拖延症吗？
没有拖延症的命，却得了拖延症的病。
毫不夸张的说，当今社会，拖延症轻则影响生活状态，重则夺走人生梦想。
那么今天，我们就来讲一讲拖延症。
拖延症是如何影响我们的？
Tim Urban，是一名TED的讲者，也是一个著名的博客写手，现年30多岁，毕业于哈佛大学，他对拖延症做了一个非常有趣的分析。
根据他的分析，我们大多数人在准备做一件事情的时候，比如写毕业论文，都会在内心有一个初步的进度安排，也就是执行计划，比如这样的：
开头会轻松一点，中期任务逐渐增加，到最后，再全力冲刺一下，这种阶梯式的安排看起来非常合理。我们信心满满的想着：一步一步来，其实任务也不重嘛！
但是事实是，在前面很长的一段时间，我们得益于时间还很多这个想法，把开头一拖再拖，时光匆匆而逝，却还没来得及动工！
所以，我们明智地调整了计划，并告诉自己：下一步一定要行动起来了！
然而，各种琐碎事务、懒惰情绪、周围诱惑层出不穷。
中间的几个月也过去了，我们还是一个字也没有动，最后就剩下两个月了，然后两个月变成了一个月：
再变成了2周。
某一天醒来，我们突然发现：天哪！距离交稿竟然只剩三天了！我还一个字都没写！
别无选择，我们只得在仅剩的几十个小时里加班加点、通宵熬夜赶论文！
上百页论文自而成之后，我们深呼一口气飞奔过校园，像电影中的特写慢镜头一样，恰好在截止日期前的最后一刻交上。
结果是，在后来的几个月里，我们被老师折磨地死去活来、怀疑人生，为自己近一年的懒散、拖延追悔莫及。
拖延症患者的脑子里装的都是什么？
Tim假设，拖延症患者的大脑和其他人的大脑是不一样的。为了验证这一点，他找了家核磁共振实验室，和一个确定是非拖延症的人进行了脑部扫描对比。
结果被他绘制成了漫画，这张是非拖延者的大脑
这张是他自己的大脑：拖延症者的大脑。
两张图片大体相同，大脑里都有一个理性决策人，但有一点不同的是：在拖延症患者的大脑里，还有一个及时行乐的猴子。
这意味着，拖延症患者平时和正常人没什么两样，但一旦需要去着手做某件重要事情的时候，理性的决策人会做出理性的决策，要去做一些实际的工作，但猴子不喜欢这个计划，所以他抢过方向盘。
然后拖延症患者想想也有道理，时间还很多，晚一点也没关系嘛！
开始东翻翻西看看，刷刷新电影、看看朋友圈，尽管并没有什么更新，但依旧乐此不疲着重复无聊的动作，思考着毫无意义的远方。
时间转瞬即逝，等到想起来的时候，发现时间已经不多了，与其大费周章做那么一点点事情，还不如......干脆明天再做。
其实，这只及时行乐的猴子，并非是你希望的控制方向的人，他只是完全生活在当下，没有过去，也不关心未来。他只关注两件事情：简单和开心。
而我们大脑中的理性决策者，就是我们与动物不一样的关键因素，他使人类有能力做到其他动物无法做到的事情。
使我们能设想未来，从大局出发，制定长期计划，他可以把所有这些事考虑在内，让我们做出最合理的事情。
有时，做一些简单开心的事情是很合理的，比如吃饭睡觉、享受休闲时光。所以二者也有重叠的部分。
但有些时候，一些更困难、更不开心的事情，才是合理的事情，所以就出现了冲突。
对拖延症患者来说，每次这种冲突到最后的结果都一样，都让他在橙色区域里耗费大量时间，这里很简单很开心，但完全不在合理圈的范围内，Tim将这个区域称为黑暗操场。
这个黑暗操场，所有的拖延者患者都应该很熟悉，在这里发生了许多本不应该在此时进行的休闲活动。你在黑暗操场获得的乐趣，实际并不有趣，因为这并非你应得的。
这里的空气充满了内疚、恐惧、焦虑和自我憎恨
——这些都是拖延症患者常有的情绪。
所以问题是，在猴子掌握方向盘的情况下，拖延症患者如何进入蓝色区域呢？这里虽然没有这么舒适，但进行的事情都非常重要。
在Tim看来，拖延症患者都有一个守护天使：一个在他黑暗时刻，一直注视和关注他的人，这个人称为“惊慌怪兽”。
惊慌怪兽大部分时间都处于休眠状态，但当临近截止日期或有当众出丑的危险时，或出现职业灾难或者其他恐怖情况时，他就会突然醒来，并且最重要的是，他是猴子唯一害怕的东西。
当拖延症患者拖延的事务即将引发严重的后果时，惊慌怪兽就醒了。
他像发疯了一样呐喊，每呐喊一次，猴子就莫名地颤抖，理性决策者就一点一点恢复理智，几秒种后，整个系统全乱套了。
作为猴子，他是最害怕惊慌怪兽的，这时候，他一溜烟窜到了树上！终于，理性决策者重新掌回了方向盘。
惊慌怪兽，解释了拖延症患者的很多奇葩行为，比如：为什么有时候整整几个月都没法写出论文的第一句话，突然某一天会奇迹般地找到职业操守，通宵整晚，把论文都给写了出来。
以上三个角色的整体情况，就是拖延症患者的系统，虽然并不美好，但也确有道理。
为什么许多拖延症患者置身黑暗之中呢？
那么，既然拖延症患者的系统是有效果的，那到底哪不对呢？为什么许许多多的人都因为拖延症而置身黑暗之中呢？
原来，拖延分为两种，一种是有截止日期的。
一旦有了截止日期，拖延的影响会被限制在一定时期内，因为后期惊慌怪兽会出现。
但还有第二种拖延，这种拖延是没有截止日期的。比如：你想想提升自我多多阅读，由于这件事是没有截止日期的，并且也不会在短时间内产生严重后果，因此最终，拖延症会把这个计划蚕食得体无完肤。
再比如说看望家人、锻炼身体、保持健康、维系感情，或者从一段不合适的感情中抽身。
这些都是如此，因为在没有截止日期的情况下，惊慌怪兽是不会现身的，没有唤醒他的条件，所以这一类拖延的后果是没有限制的，他们会不断地肆意延伸。
和有截止日期的短期拖延相比，这种长时期的拖延，更不易被人察觉，也更少被谈论到，它常常在无声无息中折磨着人们，可以说是大部分长期抑郁和悔恨的根源。
对于没有截止日期的拖延，有什么办法吗？
Tim的解决办法是：“生命日历”。
假设我们的平均寿命是80岁，一个月是一个格子，那么人的一生大概有960个格子，我们的生命日历就如下图所示：
如果你是一个26岁的年轻人，那么你消耗的时间就如下图：
如果你是一个45岁的中年人，那么你的生命日历就如下图所示：
如果你是一个65岁的老年人，那么你所消耗的和剩下的就如下图：
如果你经历了一次12个月的恋爱，那么这段经历在你人生中的时间就是这样的
如果你曾误入歧途，浪费了3年的时间，那么你浪费的大概有这么多格子：
数一数这些格子，看看你所消耗的生命，把你那只及时行乐的猴子尽早打入冷宫吧！或许，我们今天就应该行动起来！