心理学：坚持做下面这7件小事，你也能创造一个美好的生活

我们每个人都是艺术家，而生活则是我们的终极杰作。有时候，是否能创造出一个美好的生活，不仅仅取决于外物的影响，更重要的是你心灵上的选择。

从心理学角度上说，坚持做这7件小事，能让你的内心世界越来越丰富，心理素质也越来越好，从而能创造出一个精彩的人生。

（1）定义一个高质量的人生

每个人都希望有一个美丽的人生，但很少有人在心中告诉自己，什么样的人生才是美丽的。所以，首先你得告诉自己，什么才是自己想要的生活。

很多人没有这么做，最终在繁杂的世界中迷失了自己，按照别人的标准去规划自己的人生。

“你的时间有限，所以不要把它浪费在过别人的生活上。”——史蒂夫·乔布斯

（2）承诺过一种真实的生活

这种承诺是对自己的，是告诉自己，不要自己骗自己，用虚假的事物来蒙骗自己的内心，用他人的评价来定义自己的生活。

的确，当我们心理压力很大的时候，逃避是一种有效的手段。但毫无疑问，长时间的逃避和自我欺骗，最终会扼杀一个人的灵魂

（3）找一个安静的时间

在当今的时代，我们失去了拥抱宁静的艺术。但希望不管你有多忙，每天花10-15分钟冥想或静坐。

这个时候，你才能真正的去倾听自己的感受，排解心理上的压力。只需要几天，你能发现，你的情绪立马就会变得不同。

（4）放手过去

学习过去的教训，并把道理记在心底。然后把过往统统抛弃，轻装前行。

（5）放弃比较，嫉妒和仇恨

当代人大多数的心理问题，都是由比较，嫉妒和仇恨造成的。

但我们要明白，每个人都在自己的旅途中，你也有权利选择前进的方向。不要把时间浪费在嫉妒、比较或仇恨上，这真的一文不值。

（6）花时间反省你的人际关系

“二八定律”有没有听过，在人际关系上同样如此，我们往往把80%的时间，浪费在那些不重要的人身上。而真正有价值的社交，只占20%。

花时间反思你的人际关系。人生苦短，不能在无用的事情上消磨时光，要有选择地投入精力。选择那些能启迪你灵魂的人。

（7）走出心理舒适区

不断的走出心理舒适区，在痛苦和压力中，我们才能成长。有时候，堕落是在不知不觉中发生的。舒适体验也会让人上瘾，并最终消磨一个人的意志。

结语：坚持做这7件小事，你的内心会越来越强大，生活也会越美好