心理学:坚持做下面这7件小事,你也能创造一个美好的生活

文 / 木木瞎扯
2018-07-02 21:25

我们每个人都是艺术家,而生活则是我们的终极杰作。有时候,是否能创造出一个美好的生活,不仅仅取决于外物的影响,更重要的是你心灵上的选择。

从心理学角度上说,坚持做这7件小事,能让你的内心世界越来越丰富,心理素质也越来越好,从而能创造出一个精彩的人生。

心理学:坚持做下面这7件小事,你也能创造一个美好的生活

(1)定义一个高质量的人生

每个人都希望有一个美丽的人生,但很少有人在心中告诉自己,什么样的人生才是美丽的。所以,首先你得告诉自己,什么才是自己想要的生活。

很多人没有这么做,最终在繁杂的世界中迷失了自己,按照别人的标准去规划自己的人生。

“你的时间有限,所以不要把它浪费在过别人的生活上。”——史蒂夫·乔布斯

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(2)承诺过一种真实的生活

这种承诺是对自己的,是告诉自己,不要自己骗自己,用虚假的事物来蒙骗自己的内心,用他人的评价来定义自己的生活。

的确,当我们心理压力很大的时候,逃避是一种有效的手段。但毫无疑问,长时间的逃避和自我欺骗,最终会扼杀一个人的灵魂

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(3)找一个安静的时间

在当今的时代,我们失去了拥抱宁静的艺术。但希望不管你有多忙,每天花10-15分钟冥想或静坐。

这个时候,你才能真正的去倾听自己的感受,排解心理上的压力。只需要几天,你能发现,你的情绪立马就会变得不同。

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(4)放手过去

学习过去的教训,并把道理记在心底。然后把过往统统抛弃,轻装前行。

(5)放弃比较,嫉妒和仇恨

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当代人大多数的心理问题,都是由比较,嫉妒和仇恨造成的。

但我们要明白,每个人都在自己的旅途中,你也有权利选择前进的方向。不要把时间浪费在嫉妒、比较或仇恨上,这真的一文不值。

(6)花时间反省你的人际关系

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“二八定律”有没有听过,在人际关系上同样如此,我们往往把80%的时间,浪费在那些不重要的人身上。而真正有价值的社交,只占20%。

花时间反思你的人际关系。人生苦短,不能在无用的事情上消磨时光,要有选择地投入精力。选择那些能启迪你灵魂的人。

(7)走出心理舒适区

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不断的走出心理舒适区,在痛苦和压力中,我们才能成长。有时候,堕落是在不知不觉中发生的。舒适体验也会让人上瘾,并最终消磨一个人的意志。

结语:坚持做这7件小事,你的内心会越来越强大,生活也会越美好

心理学:坚持做下面这7件小事,你也能创造一个美好的生活