情绪心理学：为什么我们会感到焦虑？

为什么我们会感到焦虑？关于这个问题，可以说，由于焦虑所带来的情绪困扰至少困扰了我近二十年，我认为焦虑这种情绪或许是在人的青春期时期就已经开始出现在了我们的情绪当中，并影响着我们的思维和成长。

尽管科学研究已经越来越多的揭示了焦虑是具有正面和反面两种特征，既有破坏的一面，也有着积极的一面，无论焦虑作用于哪个方面，当我们的世界发展节奏越来越快，越来越纷繁复杂，越来越多样化，竞争也越来越激烈时，对于我们普通大众来说，想要在高速发展的社会氛围中保持一颗心静如水，不骄不躁的平和心态似乎不是一件那么容易的事！

首先大家需要了解的是，焦虑和焦虑的情绪几乎会出现在所有的成年人当中，据相关心理学研究数据，成年人当中18%的人属于临床状态，就是那种已经严重到需要专业诊疗的阶段，82%的人还未到达临床状态，比如正在阅读本文的你，从阅读的兴趣点做判断，几乎90%以上看到这篇文章的人应该都属于82%的那一类人群。

这篇文章或许能有机会改变你的焦虑的状态，甚至改变你的心态，让你更加的了解自己，了解人性，因为焦虑除了其负面的情绪导向，同时也可以转化成一种正面力量，就看如何正确的看待焦虑和学会疏导焦虑情绪。

那么到底什么是焦虑呢？焦虑又是如何形成的呢？在回答这两个问题之前，我们先来了解两个关键词：关切和威胁！

“关切和威胁”就是焦虑的根源，也可以理解为：焦虑=关切+威胁！

焦虑一词的词源解释是“感到烦恼和麻烦”。焦虑是一种与恐慌、担忧、不安、恐惧和紧张密切相关的心理和生理状态。虽然一定程度的焦虑是正常生活的构成部分，但当它出现得过于频繁、过于激烈或者变得难以控制时，焦虑就变成了一种心理障碍。

关切+威胁=焦虑

焦虑始于你意识到威胁的存在，这个威胁可能是针对你生命的，如飓风、雷电、强暴或抢劫等。但更多情况下，焦虑来源于一些非致命性因素，如迫在眉睫的解职、关系破裂或催债、庭审等。以上任何一种情境，如果将其视为威胁的话，都仿佛具有能危及生命的力量。有时候，焦虑只不过是对于未知前路的一种模糊不清的恐惧感，它总是指向未来的，也总是在传递危险信息。

焦虑的另一个构成要素是关切。没有关切，就不会焦虑。关切是指对人或事的在意。如果这份工作毫无意义，你还有其他好的备选项，那你对它的指望就不会那么多，失去它也就不会焦虑。然而，如果读大学或考驾照或面试是你生活中最重要的事，那每次考试或面对主考官都足以让你神经紧张。因此我再重复一遍：关切+威胁=焦虑。

焦虑并不直接作用于某个人或某件事。有些事让你倍感压力，但对别人而言却未必如此。你的焦虑只与你自己的状态相关，比如丢工作对一个人来说可能是毁灭性的打击；而对别人而言可能反倒是一种解脱。

这也就是说，你会焦虑你所焦虑的，而别人只会焦虑别人所焦虑的，当然，也有少数对自己的情绪认知特别了解的人，他们能很好的将焦虑进行正面的疏导和利用，比如古人说的那样，人要学会未雨绸缪嘛！

所以说，为什么我们会感到焦虑很大程度上是因为我们对未来产生了关切，且又因为我们所关切人或事让我们感觉到了某种不确定性的威胁，同时还对焦虑感到很无助，所以我们才会感到焦虑！