睡不着的小崔是因为太有正义感了吗？抑郁、焦虑症是一种东西吗？

《说事儿》是2006年CCTV春节联欢晚会小品，赵本山饰黑土、宋丹丹饰白云、崔永元饰小崔。

黑土大叔说:小崔啊,你学坏了 怪不得你睡不着觉呢！

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

主要特征有5点：1.心境低落 2.思维迟缓 3.意志活动减退 4.认知功能损害 5.躯体症状；

快速发展的社会带来了各种各样的压力，尤其以正日曝光于公众视野下的事业最为集中。

面对影视圈中优秀艺人频频发生的自杀跳楼事件，我们应当关爱身边的抑郁症患者，或许你的一个小举动就能挽救一个鲜活的生命！

主要特点：

1.慢性焦虑（广泛性焦虑）

（1）情绪症状 （2）植物神经症状 头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

（3）运动性不安

2.急性焦虑（惊恐发作）

（1）濒死感或失控感 在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（有的有特定触发情境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。（2）植物神经系统症状同时出现 如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。

（3）一般持续几分钟到数小时 发作开始突然，发作时意识清楚。

（4）极易误诊

1. 情绪方面，抑郁症的核心症状为情绪低落，兴趣减少，疲乏无力;焦虑症的核心症状为过分担忧，紧张不安或烦躁;用大家容易理解的成语形容：

①抑郁症的情绪如焚书烧绢的林黛玉，百无聊赖，心如死灰，万念俱灰;

②焦虑症的的情绪为无事愁，杞人忧天，惊弓之鸟，热锅上的蚂蚁，惶惶不可终日

2. 抑郁症有兴趣减少，焦虑症则无;

3. 抑郁症疲乏无力会持续存在，焦虑症疲乏无力在睡眠好时或情绪稳定时消失;

4. 抑郁症的情绪症状持续存在，而焦虑症的情绪症状有时呈波动性;

5. 虽然二者都会伴随躯体症状，但焦虑症的躯体症状主要为植物神经活动增强，如手抖，心慌，出汗，而抑郁症则无;

6. 虽然二者发病都和5-羟色胺递质有关，但焦虑症还和GABA递质有关;

7. 焦虑症的脑神经基础和杏仁核有关，抑郁症的脑神经基础和海马有关;

8. 虽然二者治疗时都会用抗抑郁药，但焦虑症开始治疗时应合并苯二氮卓类药，治疗焦虑症时抗抑郁药加药速度略快，剂量略大;

9. 首次发病症状消失后的维持治疗时间，抑郁症为6个月，焦虑症至少1年以上。抗焦虑药巩固用药时间长于抗抑郁药

以下七种方法让你远离焦虑症、抑郁症，快来选择适合你的一种！

1、摆脱对电子科技的依赖，手机该关掉就关掉！珍惜和接受自己本身的不完美。

2、保持感觉通道专一，睡觉要有仪式感！

3、适时放慢生活节奏，不做拖延症患者

4、不要强迫自己完成所有的任务，接受世界上的不确定性。

5、生气前多喊1.2.3，保持生活中规律的作息时间。

6、拓展心理空间，定期运动修心。

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