睡眠不好可能是睡眠障碍也是病，3个睡眠习惯需要治疗

虽然说现在人们生活工作压力比较大，但是为了保证自己身体健康，我们每天也要休息7到9个小时，但是房价越来越高，人们的开销也越来越大，所以很多人根本就不能保证这么多的睡眠时间，还有一些人睡眠时间又太长，其实如果自己存在以下这些个问题，我们都需要采取措施治疗。

1、不上闹钟，能持续睡上12个小时

一些人因为平常工作比较忙，所以就没有办法保证充足的休息，在周末的时候可能不定闹钟，自己可以睡到第二天下午，其实这样长时间的睡眠，也可能表示自己甲状腺功能出现了一些问题，还有就是一些病毒感染，引起人们有嗜睡症状，这说明原来身体处于过度疲劳状态，也需要进行调整。

2、无论睡多久，醒来都觉得很疲惫

晚上睡觉其实是自然规律，不过一些人不管自己晚上睡多久，早晨起来都会特别疲倦，没有精神，这有可能是抑郁症，或者是睡眠呼吸暂停症的引发呼吸暂停呼吸证，会影响人们在睡眠当中的呼吸能力，整个晚上睡眠质量可能都不是特别好，特别是一个人生活，这种情况也很难被发现，而抑郁症也是持续疲劳的另一种原因，抑郁症会在很大程度上影响到人们的情绪，特别是在平常可能会感觉到低沉失落，在早晨起来之后也会感觉到疲劳。

3、夜间辗转反侧，总睡不着

如果这种情况只是短暂出现，比如刚刚看了一部让人揪心的电视，或者是自己正在经历一些比较烦的事情，那么就不要太过担心，但是如果这种情况持续很久，那么也应该咨询医生。

只有保证充足的睡眠，那么才有可能第二天积极面对学习和工作，而现在因为人们的生存压力越来越大，所以一些人根本就不能保证自己有好的睡眠，这样长时间下去，就会导致免疫力失调，身体出现很多问题。比如说自己睡眠时间特别长，还有就是睡觉醒来，精神状态比较差，这些问题大家都需要改善。