分享我战胜顽固失眠症的经验，真心教你怎样摆脱失眠
我今年26岁，患有失眠症有五年多了，多年来一直备受失眠困扰，非常痛苦。
高考因为分数不达标，理想的大学没考上，万般无奈之下选择了复读，虽然很不情愿，但也没有其他更好的办法。在复读前的三四个月，我每天都处于焦虑、烦躁的状态，非常羡慕那些即将上大学的同学，同时我又很后悔复读。
相信有过复读经历的朋友，会理解高四的那种痛苦和压力，所以在临近高考时，我不知道为什么，开始失眠，翻来覆去的睡不着，而且还能清晰听到宿舍楼外有些学生打篮球的声音。听到球落地的咚咚声，我心里七上八下很难受，非常紧张害怕......
在复读的高考结束后，我开始真正患上了失眠症。刚开始经历几个失眠的夜晚后，我身体很难受，白天完全没有精神，只能躺在床上。我告诉妈妈说我每天晚上睡不着，让她带我去医院看看，但妈妈却说你高考结束了，可能是每天太闲了，等过一段时间就会好了。妈妈这么说，我也以为是因为太闲了才会睡不着，就没有理会，觉得睡不着的话白天就躺着呗。
可是过了一段时间，我还是彻夜不眠，晚上睡不着，白天也睡不了，身体实在是扛不住了。我再次要求妈妈带我去医院看看。妈妈说失眠有什么好看的，去医院，医生只会开安眠药给你吃，安眠药吃不得，吃了只知道睡。然后妈妈给我讲安眠药对大脑的影响，她还说过一段时间上了大学，累了就能够睡着了。
从此以后，安眠药对身体有害的认定就在我的大脑中根深蒂固了，我很固执，在以后失眠的五年时间里，严重到有了自杀的念头，我还是没有求助过半粒安眠药，没有去过一次医院。两个月的暑假彻夜无眠，我把希望寄托在上大学，我希望失眠能够有所好转。但很不幸的是，我的失眠越来越严重了，不再只是失眠那么简单，身体上的不适和心理上的症状也都来了。当时精神恍惚，头晕头痛欲裂，背部肩部肌肉酸痛，眼睛每天都很酸涩胀痛，每天晚上只能拿个枕头压在胃部才会感觉舒服。每天无法集中精神，头脑空空，无法思考，健忘，敏感多疑.......尤其体现在在意别人对自己的看法。
因为太久没有睡着过了，我开始真正害怕晚上的到来，一听舍友说要上床睡觉，我就开始紧张，心里莫名害怕。躺下之后，我的脑袋就控制不住，像放电影一样到处乱想，想要控制却一发不可收拾。眼睁睁看着天越来越亮，我还是没有睡着，内心更加紧张焦虑，越是这样，就越睡不着，于是等天亮时，我只能强打着精神起床，硬撑着去上课。每天看着舍友们熟睡，我开始默默流泪，甚至衍生出自杀的念头，当身体累到极致，自杀的想法愈发强烈。几次站在阳台前，想着就这么跳下去，就可以结束失眠的痛苦了，但是就想到爸妈，我死了，他们怎么办？
后来，自杀的念头和害怕躺着的感觉没有了，但我始终睡不着。于是我每天开始跑步，我觉得我累了就能够睡着了。之后，我能够睡两三个小时，但都是断断续续，今天能睡着，明天就睡不着。
去年五月份，我去了一家大医院看神经内科，医生给我开了十天的药，那天晚上吃了药后躺在床上，没有几分钟，久违了近五年的瞌睡开始来了，眼睛快撑不住了。结果我不知不觉睡了有六个小时，心里很高兴，但头有些晕乎乎的。吃药的第五天，就不起作用了，吃和没吃一样。我就又去那家医院找之前的医生，医生又给我开了20天不同的药，让我吃着看看。我用手机查了一下，药物的副作用比较大，我犹豫了很久没有去拿药。
睡不着很痛苦啊，我只能再去医院，换了个专家，给我开了一些药，药越吃越多，但是失眠依旧存在，我决心彻底停药。接下来几天就是严重的戒断反应，连续一个星期，吃什么喝什么都会马上吐出来，甚至喝水，人暴瘦了14斤，连走路的力气都没有了，还得强撑着去上班。
就当我要放弃的时候，单位一个同事了解到我的境况后，告诉我说，他早年在一电视台的养生专栏节目中做编导，接触过很多的养生专家和达人，为了我的事他还用心请人做了打听。专家的意思是让我用一款药枕试试，可以根据配方自己在家做，这里将配方分享给大家：当归10，川芎10，珍珠母10，茯神10，朱砂3，菖蒲10，炙远志10，灯芯草3，檀香4，合欢花10，浮小麦10，姜半夏10，秫米10，夜交藤10，玫瑰花10（单位：份）。将抓的药材磨成药粉，放在自己准备的布袋子中，再放入一些海绵或棉花就可以当枕头用了。
我抱着试试看的态度，毕竟长期失眠太让人火大了。用中药枕最直观的感受就是每晚入睡前能闻到淡淡的中药味，给人很安心的感觉。一个星期后，我感觉到失眠有所好转，一个月内时不时会睡6个小时，当然这6个小时没有到完全熟睡的状态，但要比浅睡深得多。要是完全熟睡，我睡4个小时。
那段时间，我真的觉得很幸福，有一种重生的感觉，如获至宝，虽不是每天都能睡着，但是我已经很高兴了。
我坚持运动，调理饮食，还会依靠中药枕的帮助，慢慢的睡眠开始恢复正常，虽然一开始并没有很明显，但是睡眠时间在慢慢变长。如今，我恢复了正常，好像焕发了青春活力，每天高高兴兴去上班，也交到了女朋友，我感受到了世界的美好。
【中医一点通】中涉及了很多缓解与治疗失眠的小方法，感兴趣的朋友可以搜索一下。
综上，希望每一个失眠的朋友都能够走出失眠的困局，不要努力的去挣脱它，而是微笑的去面对人生，调整作息，增强锻炼，平和心态，增强自信，接受治疗，安然等待，一步一个脚印，睡眠是天赐的，相信它会回来，在你不再每天惦记它的时节。