人到中年，如何防治高血压？

人到中年，防治高血压稍晚一点，因为很多人已经发现了高血压，应该积极的治疗。

目前我国18-44岁的人约有1亿高血压。

​为什么说人到中年，预防高血压有点晚呢？

因为高血压除了和遗传基因有关系，更主要和生活习惯有着密切的关系，当人到中年，长期的生活习惯已经造成的结果是很难逆转的。

所以，王医生一直科普我们要从小预防高血压。

预防从小开始

你想想你从几岁就开始低盐低脂低糖饮食，远离烟酒，坚持有氧运动，控制体重，规律作息，开开心心。

和您从四十岁发现高血压了，才开始改变自己的口味（太难），戒烟戒酒（几乎做不到），坚持有氧运动（无法坚持），减肥（很难减掉），规律作息（无法入睡），开开心心（如何开心？）。

中年人怎么办？

健康生活习惯尽量做到，完全按照要求去健康生活，大家很难做到，那么我们只能尽量去把盐糖油减下来，尽量戒烟戒酒，尽量没事多运动，尽量早睡早起，尽量开开心心。

如果已经发现高血压怎么治疗？

中年人高血压的特点，一方面就是压力大，压力大的结果就是交感兴奋，表现为心跳快合并高血压。

心跳快本身就是心脏病及寿命短及猝死的一个高危因素，所以，中年人如果血压高，一定要看看自己的心率是否也快，如果心率快，那么除了降压还得降心率。

目前我们的标准是高血压合并心率超过80次，就需要降心率治疗。

总之，人到中年，上有老，下有小，一定先得管好自己，自己就是家庭的顶梁柱。

顶梁柱一旦出现问题，房子就会塌陷……

中年人高血压记得首先是尽量健康生活方式，如果还是不行就必须加用降压药，目的只有一个:血压正常，我健康！

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