想要稳控高血压，减少心脑血管风险，纠正这3方面认识误区很重要

高血压现在是一种很常见的慢性疾病，随着健康检查普及率和人们健康意识的逐渐提高，发现自己有高血压问题的朋友也越来越多了，有了高血压问题，当然就应该把它降下去，于是就有朋友问了这样一个问题：高血压的“死对头”是什么？

如果您问这样的问题，是为了找到一种食物，或者一种保健品，通过多吃这样的东西就能够明确有效地控制血压，那么就可以不用继续往下看了，因为科学合理的调控血压方法，并不存在这样的一种偏方，能够迅速有效地控制血压。

那高血压的死对头到底是什么？是降压药吗？是控制少吃盐吗？还是加强运动锻炼？这些都是有效降低血压，控制血压的重要方面，但要说高血压真正的死对头，在李药师看来，这些都是算不上，高血压真正的死对头，应该是“科学合理认识高血压的正确态度”。因为有了这样的态度，才能够积极地重视高血压，合理地调控高血压，尽量减少高血压带来的身体健康危害。对于这样的正确态度，我们简单来说几点。

高血压，尽早调控是关键

对于高血压问题，不建议一定要等到血压升高到140/90以上，确诊高血压时才想起来去控制血压，还有些朋友，甚至是认为没有感觉就没事，一定要等到有感觉才去控制血压，这些都是对于血压调控的错误认知。

最好的高血压控制，应该是在血压出现升高趋势时就加强控制，比如血压原来在120/80左右，却升到了130左右时，或者低压出现升高趋势时，就应该引起注意，加强调控。通过合理的生活调理干预，改掉一些影响血压的坏习惯，加强运动锻炼，来把初步升高的血压控制住，甚至是进一步降低，是最安全，也是预防发展为真正高血压的重要方式。

而即使没有发现血压升高的趋势，而是一发现就是确诊高血压的问题，这种时候，不管有没有感觉，也要积极地加强控制调理，在保持健康生活方式调理干预血压的前提下，通过合理用药来加强血压的控制，尽量的控制血压在健康达标的范围内。只有做到这些，才能够更好地减少高血压对于动脉血管的健康影响，才能够更好地保护好我们的心、脑、肾、眼等靶向器官的健康。

高血压，控制目标要灵活把握

对于高血压的控制，从没有感觉就不控制的一个极端，另一头还有一个极端就是不管风险，死板控制高血压。对于不同年龄段，不同身体情况的高血压患者，应该结合实际情况，来设立不同的血压目标控制值，这种控制值的设立，应当考虑用药安全风险，血压波动风险，低血压发生风险，压差变化风险等多个方面的因素，综合考虑评估确定。

虽然今年欧洲心脏病学会上发布的最新大型临床研究显示，在120/80的血压基础上，如果血压能够再降低5mmhg，心脑血管疾病的发病率以及重大心血管事件的发生率及死亡率，还会有所下降，但如果所有的高血压患者都要严格遵守血压降到115以下的标准，也是不现实的，如果是单纯轻度高血压的中青年人，严格控制好血压水平，当然是很好的选择，不妨就把120/80以下作为血压控制目标，但如果是单纯收缩压高，压差较大，舒张压相对较低的老年高血压患者，同时又有较高低血压或血压波动风险的情况下，还要把高压严格控制到115以下，就不是好的选择，应当结合老年高血压朋友的具体情况，身体耐受情况，合理地设置高血压控制的目标值，很多时候，能够把收缩压控制到140以下，甚至是一些高龄的老年朋友，能够把高压控制到150以下，也都是完全可以的。

这就要求我们需要定期对高血压的控制情况以及控制目标进行评估，结合自身的身体状况，心脑血管健康情况，血压波动情况来设立个性化的血压控制目标，最终的目标还是为了能够在合理设置的血压控制值，既能够保证安全的前提下达到这个目标，又能够让身体获得尽量多的健康获益。

服用降压药，切忌死板

降压目标的设置不能死板，在降压药用药方面，就更不应该死板了。

高血压一定要吃药控制吗？当然不是的，对于很多单纯轻度高血压的朋友，完全可以通过生活上严格自律，通过限盐，合理饮食，加强运动，保持平和心态，戒烟限酒，避免熬夜等方面的生活方式调理，让升高的血压再次降下来，只要能够控制好血压的平稳达标控制，又何必非得去吃降压药呢？

高血压一旦吃药就不能停，所以别轻易吃药？虽然大多数的高血压患者都需要长期服药控制血压，但确实也有服药后停药，再通过严格生活调理控制血压平稳达标的情况存在，这种情况，又为何不能停药的，另外，如果服药期间出现了身体不耐受的严重不良反应，又为何不能停药呢？

高血压服药，选择合理的用药方案以后，就长期吃，如果能够稳控血压当然是很好的，如果血压已经失去控制进一步升高，或者血压出现了过度降低的情况，也要考虑及时的调整或更换用药方案，千万以为吃上了降压药，就万事大吉了，血压还是应该定期测量，了解药物的降压效果，该调整时及时调整。对于一些老年朋友，身体对于药物的代谢能力变弱，在这种情况下，适量地降低降压药的用量，也是很好必要的。

我们控制高血压，服用降压药，最终的目的还是为了控制好血压水平，因此，用药还是不用药，要不要调整用药方案，还是应该以稳控血压为目的，切忌死板。

正确认识高血压的态度还有很多，在这里很难全部都一一列举，但最后想说还是，只有正确认识高血压的危害性，了解尽早控制高血压的重要性，合理的加强血压的控制调理，在控制好风险的前提下，做好血压调节与健康获益之间的最佳平衡，让血压平稳，让健康获得最大获益，才是高血压的真正“死对头”，您说是不是呢？