五分钟心理学｜事事追求完美，怎么让自己活的不累？

不要让本是优点的完美主义

成为了负担

在文章开始前，我们先来看看下面几种情况：

1. 工作中追求十全十美，讲究亲力亲为，拒绝任何失误的出现；

2. 生活中对于装扮与家庭清洁要求极高；

3. 总是忍不住指责身边做事缺乏计划性的人；

4. 对自己极其高标，在任何一件事中都能找到让自己生气不满的部分。

不知道各位柠友对以上情况是否感到熟悉，甚至觉得这就是自身的真实写照。那么很可能，你就属于一种称为「完美型」的人格。

这种人格的典型特征就是对他人对自已同等高标，相对来说，完美型的朋友更为严肃、得体、礼貌，当然，优点也是很值得肯定的。

比如，如果你请完美型人格的朋友帮个忙，他绝对会负责到底，而且会尽量把每个环节都做到最好，你可以很放心。

而在工作中，追求完美的人们会分清任务的先后次序，以作出最好的安排，在此情况下boss就可以放心地把工作交代下去了。

总之，对于完美型人格的心理，用一句概括的话来说，便是「如果值得做，就要做得好」。

可是，正因为无时无刻不在追求完美，在此过程中完美型人格又对自己极其苛刻，总是自找烦恼，有一种消极的倾向，时间久了，身心俱疲却无法停止。

这样的生活、工作方式是不是太累了？完美型人格的人们究竟该如何调整好自己呢？柠檬在这里有几条建议。

第一，从心理上承认不完美才是真正的人生，学会放松，劳逸结合。

在这世界上，无论人还是事，都不会有十全十美的。当我们为了完美而使自己的精神高度紧绷，久而久之变为烦躁，生活的幸福指数直线下降，这也不是我们希望看到的。

从承认不完美开始，增强自信与乐观，有些时候，换一种方式提升自己，也能够与对自己高标达到一样的效果，同时具有放松心情的功效。

人生总有许多不尽人意的地方，并不是所有你想得到的东西都能得到，很可能想要苹果的你得到了一根香蕉，那么你要做的就是发现香蕉的好从而去接受它，接受你眼中不完美的结果。

第二，学会包容别人，同时包容自己。

每个人都有自己喜欢的处事方式，当完美型的人想要说教他人的时候，应该顾及他人的感受，考虑以何种方式才能让他接受自己的观点。

这时候，命令要不得，可以试着以讨论的方式进行交流，优缺点互补，也许双方的观点都能得到更好的完善。

第三，合理分配有限的精力。

完美型人格一投入工作就会不顾白天黑夜想要达到最好的效果，然而人的精力是有限的，必须得以合理分配。

虽说细节决定成败，但在有些时候，过于注重细节并不会对结果造成多大的贡献。适当地调整投入，抓核心，抓关键才是真。

这个时候，不如做一个时间构成要素计划表，预计各部分完成所需时间，防止过度纠结于细节以致严重超时拖慢进程，当然要是害怕细节出现差错可以在完成后进行整体审查，仔细核对。

每个人或多或少都会有一点完美主义，但切记不要让自己的完美主义倾向成为了负担。

想要了解更多关于「完美型人格」，欢迎关注微信公众号「柠檬心理课堂」，回复关键词「完美」即可。