五分钟心理学|事事追求完美,怎么让自己活的不累?

文 / 柠檬心理课堂
2017-07-04 15:28

五分钟心理学|事事追求完美,怎么让自己活的不累?

五分钟心理学|事事追求完美,怎么让自己活的不累?

不要让本是优点的完美主义

成为了负担

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在文章开始前,我们先来看看下面几种情况:

1. 工作中追求十全十美,讲究亲力亲为,拒绝任何失误的出现;

2. 生活中对于装扮与家庭清洁要求极高;

3. 总是忍不住指责身边做事缺乏计划性的人;

4. 对自己极其高标,在任何一件事中都能找到让自己生气不满的部分。

不知道各位柠友对以上情况是否感到熟悉,甚至觉得这就是自身的真实写照。那么很可能,你就属于一种称为「完美型」的人格。

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这种人格的典型特征就是对他人对自已同等高标,相对来说,完美型的朋友更为严肃、得体、礼貌,当然,优点也是很值得肯定的。

比如,如果你请完美型人格的朋友帮个忙,他绝对会负责到底,而且会尽量把每个环节都做到最好,你可以很放心。

而在工作中,追求完美的人们会分清任务的先后次序,以作出最好的安排,在此情况下boss就可以放心地把工作交代下去了。

总之,对于完美型人格的心理,用一句概括的话来说,便是「如果值得做,就要做得好」

可是,正因为无时无刻不在追求完美,在此过程中完美型人格又对自己极其苛刻,总是自找烦恼,有一种消极的倾向,时间久了,身心俱疲却无法停止。

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这样的生活、工作方式是不是太累了?完美型人格的人们究竟该如何调整好自己呢?柠檬在这里有几条建议。

第一,从心理上承认不完美才是真正的人生,学会放松,劳逸结合。

在这世界上,无论人还是事,都不会有十全十美的。当我们为了完美而使自己的精神高度紧绷,久而久之变为烦躁,生活的幸福指数直线下降,这也不是我们希望看到的。

从承认不完美开始,增强自信与乐观,有些时候,换一种方式提升自己,也能够与对自己高标达到一样的效果,同时具有放松心情的功效。

人生总有许多不尽人意的地方,并不是所有你想得到的东西都能得到,很可能想要苹果的你得到了一根香蕉,那么你要做的就是发现香蕉的好从而去接受它,接受你眼中不完美的结果。

第二,学会包容别人,同时包容自己。

每个人都有自己喜欢的处事方式,当完美型的人想要说教他人的时候,应该顾及他人的感受,考虑以何种方式才能让他接受自己的观点。

这时候,命令要不得,可以试着以讨论的方式进行交流,优缺点互补,也许双方的观点都能得到更好的完善。

第三,合理分配有限的精力。

完美型人格一投入工作就会不顾白天黑夜想要达到最好的效果,然而人的精力是有限的,必须得以合理分配。

虽说细节决定成败,但在有些时候,过于注重细节并不会对结果造成多大的贡献。适当地调整投入,抓核心,抓关键才是真。

这个时候,不如做一个时间构成要素计划表,预计各部分完成所需时间,防止过度纠结于细节以致严重超时拖慢进程,当然要是害怕细节出现差错可以在完成后进行整体审查,仔细核对。

每个人或多或少都会有一点完美主义,但切记不要让自己的完美主义倾向成为了负担。

想要了解更多关于「完美型人格」,欢迎关注微信公众号「柠檬心理课堂」,回复关键词「完美」即可。

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