经常失眠的人，这8种“安眠”食物要多吃，吃的越多睡得越好

现代社会，由于工作压力大，常熬夜，很多人都有失眠的症状。如果是偶尔失眠还好，如果是经常失眠就要注意了。它不仅影响人们的工作、生活，还容易引发多种疾病如抑郁症、心脏衰竭、高血压等，危害人们的健康。虽然吃安眠药可以缓解失眠症状，但吃多了却容易产生副作用，反而对健康不利。