一名抑郁症女孩的自白
我大学毕业已有三年，读书时想着毕业后一切都会好起来，过去的事情都会慢慢淡忘，谁知生活非但没有变好，反而搞得越来越糟。工作不顺心，想做好工作，但每天都在熬日子一样，感觉什么都做不好，发展也没有前途，一天工作下来很累很累。人际状况也一塌糊涂，与人相处时总是焦虑紧张，不会表达自己，总是被别人的思维带跑，感觉自己很无能。连与自己父母的关系都不好，他们认为我过得消极堕落，没有追求。工作做不好也就算了，感情也没有个着落。很不被父母理解，却又无力反驳，每每想到以后的生活我都觉得还不如死了算了。
自己曾经尝试过多种方式进行自救，但却没有什么效果。自己也一个人偷偷的去医院看过医生，做了心理测量，然后被诊断为严重的抑郁症，给开了很多抗抑郁的精神药物，医生告诫一定要长期吃药，但看到药物的副作用很大，吃了有一个月左右的药物，感觉自己精神不济，总是犯困，记忆力也受影响了，自己就停药了，关键是我认为吃药不能解决我的问题。不甘心一辈子就这样完了，最后选择心理咨询解决自己的问题。
第一次来咨询的时候我说了些自己在工作和人际中面临的困境，代老师经过分析确定我的问题是心理因素导致的，我的问题的核心是内心自卑，缺乏自我认同，因此在工作及人际上既敏感，多思多虑，又缺乏底气，总是自我压抑，自我封闭，不敢表达自己。
我做完第一次咨询后收获就颇多，我知道抑郁症只是精神病学的标签，解决问题关键是化解背后的原因，并让自己成长起来。做完咨询后的第三天，领导就听我的推门课了，原本已经让学生拿出卷子准备复习的，只好现拿出书来讲下一章的新课，我记得代老师说的那句话：“自己能力就在那儿呢，既没必要急于表现，更没必要害怕表现。”我就给自己一个心理暗示，我平常讲的就不错，学生考试成绩也很好，自己怎么设想的就怎么讲呗，结果整堂课顺利进行完毕，下课后我说，领导您帮我评评课呗，领导除了提了点浅显的建议，一直是肯定，基本功扎实，很好。庆幸自己及时选择了心理咨询进行调整，也感谢代老师有效的帮助，不然又会紧张地一塌糊涂的。
因为有些话自己不太好意思说出口，所以第一次咨询时我隐瞒了自己的一些真实情况。最后为了找出问题的根源，寻求到问题的解决方法，第二次咨询的时候我才将自己一段特殊的经历告诉了代老师。
初三的时候，我看了情色的东西，感觉自己下面火辣辣，于是我就摸下面，竟然会了自慰，我觉得好好玩。上了高中之后，因为喜欢班上一个成绩好，长得又帅的男孩子，所以会经常幻想和他一起的性画面，后来表白被拒，再后来就得知他和邻班的班花成了男女朋友，这件事对我的打击很大，常常感觉到很自卑。后来，我只要有喜欢的男生，就会想到和他在一起的性画面，哪怕生活中没说过话的，我也会幻想，有时候还会边幻想边自慰。但当时有一个想法就是上了大学之后一切都会好的，所以每天都在学习和自慰中熬过，最后，终于是考上了大学。
到了大学，因为我从小就只知道学习，加之人际关系单纯，所以和舍友相处地并不融洽，只是表面打招呼，其实她们都不喜欢我。后来在同乡会上，认识了我的初恋男友，留了联系方式就慢慢联系了起来。和所有的故事一样，热恋后毕业季分手，分手对我打击很大，大四那年，我把自己关在宿舍里，别人都出去玩，我除了吃饭就是自慰，我又开始自慰了。
毕业后的一年还和前男友有过联系，但由于现实的原因，两人最终没能走到一起。后来他先结婚了，这件事对我打击很大，于是我在边相亲边失败边工作中，开始了天天自慰才能睡着觉的日子。我对自己的自慰行为很羞愧。
咨询中，代老师指出我当时处于青春期，有一定的欲望也是正常的，有自慰行为也是正常的。并从历史、现实及心理健康的角度和我分析了性是什么，化解了我内心的羞耻感和罪恶感。
性有缓解压力的功能，也能给自己带来愉悦。在初高中阶段也是因为一些学习压力自己不知如何调节才会有自慰的现象。读大学后，因为不会人际交往，人际关系不良给自己带来了极大的困扰。生活的封闭、苦闷，让我继续选择了通过性进行压力释放的途径，但通过自慰的方式只能给我带来暂时的压力释放，并不能解决我当时的困扰，对当时的我还产生了极大的心理负担。
现在我明白，自己不应因这些正常的事情而感到过度自卑，封闭自己，弄得自己像一个过街老鼠一样束缚自己。过去我总是觉得自己是因为有这样一个坏习惯才导致自己和别人不一样，才导致自己学习不好、人际不好，其实也许只是因为对两性认知不合理，过度关注这件事情才导致自己封闭，自己压抑自己，才使我生活的各方面受到束缚。其实不应该这样，正常人都会有的心理为什么要自卑呢？所以对于这件事我基本能够以平常心对待了。
经过一段时间的咨询，我发现自己不会再压抑自己，也不会莫名地发火，和父母，同事、朋友的关系也好了很多。偶然一次碰到了一位高中同学，我居然很主动地跟她打起了招呼，聊过之后，她说我现在给她的感觉和以前完全不一样了，整个人阳光了许多。
最后，希望每一位正在经受心理困扰的朋友能早日走出内心的阴霾，感受到生活的美好！