为什么有些人能从玩游戏中受益

​ 虽然有很多研究成果证明了，人类天生就有玩耍和游戏的能力。但实际上，不少游戏玩家因为玩得太多而影响了学业、社交，甚至是生理与心理健康。这让很多人对电子游戏产生了担忧。但是，确实也有一些人，在玩游戏的同时，提高了自己的能力。为什么会有这样的差异呢？国际知名游戏设计师简·麦戈尼格尔在《游戏改变人生》这本书里认为，关键不在于你玩哪款游戏，或者你花了多少时间玩游戏，而在于你为什么玩游戏。你玩游戏是为了逃避现实生活，还是为了让现实生活过得更好。

麦戈尼格尔说，虽然几乎所有的玩家在玩游戏时都体验到了深度沉浸，但事实上，沉浸有两种：自我抑制式沉浸和自我扩展式沉浸。

自我抑制的时候，你会努力避免糟糕的想法、感觉和体验。你在回避，而不是追寻。尽管这不是一种很健康的心理应对机制，但几乎每个人都时不时地自我抑制。比如，有人会花很多时间看电视来自我抑制，因为自我抑制可以从精神上帮我们屏蔽想要逃避的现实。

而在自我扩展的时候，你想要的是努力促进积极的想法、感觉和体验。虽然自我扩展同样也是暂时忽略了现实生活，但当你自我扩展的时候，你在建立自信和自我效能。你把最喜欢的休闲活动当成了能让自己变强、让生活得到改善的强力工具，而不管它是游戏、运动还是其他消遣。如果你在休闲时间里创造了积极的想法、感受和体验，就会更愿意为挑战日常生活投入精力和创造力。

总之，麦戈尼格尔认为，如果你玩游戏是为了逃避现实，屏蔽不愉快的情绪，恐怕就很难把游戏技巧转换到现实生活中。而如果你在沉浸游戏的时候，用的是一种自我扩展的心态，游戏才更有可能带来积极的结果。

本文由枫桥对愁眠发布，2018年6月27日