神经衰弱的前兆是什么？预防神经衰弱的方法又是什么？

据专家调查神经衰弱在现在已经不是什么常见的病情了，它大多都是伴随着人们的压力太大而导致的，那精神分裂的前兆又是什么呢？下面来让沈阳国防医院的专家为我们解答，精神分裂的前兆到底是什么！

专家：让我们先说一下神经衰弱的前兆。

1.工作压力

现在的人们的工作压力太大，每天都要想着工作，想着如何提升自己的业绩，怎么能让自己赚更多的钱，从而没日没夜的工作，甚至自己休息的时候还要工作，而在你这样废寝忘食的工作的时候，你可能不知道，你要被疾病缠身了，这个疾病就是精神衰弱。

2.失眠多梦

现在的人们大多都会认为失眠是一件很正常的事情，而失眠的原因大多都是因为你的在玩手机，或者有什么难题，久久不能入睡，就算睡着了，也会做一些乱七八糟的梦而惊醒。或者每天早上醒的很早，醒了就睡不着了，如果一天两天的话那不需要在意，如果十天半月一直这样的话，那么你需要注意你是不是要患上精神衰弱了。

3.思维混乱

如果你经常有这种想法的话，那么你很有很有可能要患上神经衰弱了。就是幻想，经常把自己幻想成多么厉害的角色，什么英雄救美啊，什么自己是皇帝啊，自己是主席啊等等。想这些不切实际的事情。这些事情在正常人看来会很扯，但是在他们看来，这些事情全是特别有意思的东西，想改也改不了，就像吃了毒药一样。

4.身体方面

很多人可能会好奇，为什么神经衰弱不是应该都是指神经的问题吗，怎么会关系到身体呢？这种想法是错误的神经衰弱跟身体有很大的关系，如果你有一个强健的体魄，那么你患上精神衰弱的几率就会大大的减少。因为强健的体魄会给你带来抵抗力。所以如果你突然身体变得特别懒，总是感觉自己特别累，而且还是连续很多天。那么你就需要注意了，你可能要被精神衰弱缠身了。

5.情绪方面

如果你有这种情绪，那么你就需要注意了。没有原因的笑，哭，伤心，悲伤，郁闷，等等，如果你有这些症状，那么你就需要注意了，你可能要被精神衰弱缠身了。

专家：以上就是精神衰弱的前兆，下面来让我们说一下，精神衰弱该怎么预防。

1.身体

身体很重要，所以我们需要经常锻炼身体，上面说了，身体可以带给我们抵抗力，所以我们要坚持锻炼身体，尤其是在清晨，那时候可以说是一天之内的黄金时期。

2.控制饮食

控制住自己的饮食，让自己多吃一些有营养的东西，少吃些零食，少吃些油炸类食品，多吃饭，多吃水果。多补充维生素和蛋白质。

3.控制睡眠

控制好自己的睡眠时间，一般人睡觉都是要睡八个小时，所以要控制好自己的作息时间，睡觉前千万不要玩手机，因为这样会使你更加睡不着。睡前不要喝太多水，避免夜里起来上厕所。睡前不要喝亢奋的饮料，如红牛，东鹏特饮，咖啡等。

4.心情

保持好良好的心情，一个良好的心情会给你减去很多麻烦，要学会心胸宽广，不要因为鸡毛蒜皮的小事去跟别人争论。

5.多交际

多与朋友交流，多跟朋友聊聊天，多与他们交流，多旅行，多与陌生人交流。

以上就是精神衰弱的前兆，和如何预防神经衰弱的全部内容。抓紧时间看看自己身边的人有没有那些前兆，如果有的话，请抓紧时间告诉他们！