有抑郁症的男人，一定要认清自己，并非是一种见不得人的病！

因为长期的压力，让很多男人每天压抑着，但是男人也无法放弃这种压力，因为男人需要挣钱，需要努力，来维持一家的生计，长期以往，这种压力，无法得到适当的缓解，渐渐的男人心理精神就会发生改变，导致抑郁症的几率就会大大增加。

很多人患上抑郁症后，不敢承认自己，怕被被人耻笑，其实这样想是非常不好的，一定要和家人说出自己的想法和感受，这样才可以得到正确的缓解，下面沈阳国防医院专家介绍哪些人容易患上抑郁症。

1、遗传因素

经调查，血缘关系越近的人，抑郁症的发病率越高。如果父母有一方是抑郁症患者，那么子女的患病率高达14%左右。只是目前还不知道具体是哪条基因携带抑郁症的基因序列。

2、女性心理

女性患上抑郁症的几率也不小，特别是产前产后，更年期的时候，情绪波动很大，如果得不到缓解，心理就会发生改变，引发抑郁症的几率也是很大的。

3、老人心理

很多儿女容易忽视老人的心理，其实老人是非常害怕孤独的，身体也变的比较衰弱，容易出现身体上的一些症状，经常会沉浸在寂寞之中，这样会很容易导致抑郁症，所以有空的时候还是多陪陪老人吧。

4、青少年期

很多青少年，由于父母的不正常管教，心理会发生不同的改变，容易和家人产生矛盾或者自卑，高傲的心态，这样的不良情绪，是导致很多青少年抑郁自杀的主要原因。

很多男人把抑郁症当做一个可怕的噩梦，这个噩梦一旦进入，就很难走出这种困境，就这样每天痛苦着，有时候不知道自己做什么，也不知道为什么，会想哭，甚至有时候还会和家人吵架，完全控制不了自己的情绪，抑郁症的发生导致很多男人的家庭就此劈裂。

目前，抑郁症已经成为世界上自杀率最高的一种疾病，对患者造成的痛苦，是没有一种疾病可以比拟的，也就因为如此还给家庭造成了无法挽回的损失。

正确缓解抑郁症的方法

1、正确认识

抑郁症患者首先要认清自己的病情，要让他知道自己得了病，并且告诉家人，制定一个适当自己缓解的计划，帮助自己走出抑郁症。

2、放平心态

遇到问题，不要过于计较，可以换换角度思考，其实很多事计较了也没什么用，能过去的就过去吧。

3、适当运动

有时间的话，可以自己出去溜达溜达，运动一下，这样会让大脑和心情得到放松，晒晒阳光还会让心情变的快乐，走出抑郁的情绪。

4、释放自己

当自己不开心的时候，可以大哭一场，或者自己唱歌，把那些不开心的事全部释放出来，然后告诉自己，这没什么。

预防抑郁症，从每时每刻做起，特别是女人，容易产生嫉妒的心理，这样是非常不好的，所以能改变的还是要尽量改变，人生其实很简单，不必想太多。