医生有你：治疗失眠的有效方法是什么？
我建议失眠的病人，第一要情绪平稳。第二要加强自身的锻炼，提高身体素质。第三要养成良好的生活习惯，自娱自乐。
在临床当中曾遇到一个患者，他是某公司的一个总裁，工作压力比较大。当他出现了经济问题的时候，感觉到自己有责任有压力。每天到了晚上的时候，他就老想这事，一段时间就开始出现睡眠障碍。
到我们院来就诊，我了解他的情况，就针对他的情况进行梳理指导。跟他谈了一下，导致他睡眠不好的原因。
因为这个事情不是他自己造成的，也不是他管理上的疏忽。他只不过就是有了压力觉得他有责任。在我们心理的医生和我们医生的劝导下，他能正确对待这个问题。通过我们的心理疏导，加上一些抗焦虑药物的治疗，在短短的两周之内，就已经治愈了。
还有一个夫妻俩，她的丈夫也是在外边做生意。她就想她丈夫在外边可能有其他的一些活动或者其他问题。就心里非常焦虑，非常的担心。这样久而久之也就出现了睡眠障碍。她也是用了很多方法都没解决问题。结果到我们这来之后我们进行疏导，调整自己的情绪。每天入睡的时候，可以看看电视，把自己精力分散一下，逐渐逐渐就会好起来。有了两周左右的时间，她自己也就调整过来了。
所以说这个事情，首先情绪的调整应该是很主要的，其次就是应该在医生的指导下，用一些助眠药物也是可以的。失眠并不可怕，这个疾病是可以治愈的。
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