一本能治抑郁的奇书：《活出生命的意义》

最早知道这本书是在去年一次吴伯凡老师的直播中，他极富感情地推荐了此书，评价它可以用来治疗抑郁症。后来发现这本书慢慢成为了这一阶段的畅销书，而正值需要重新找回生活热情的特殊时期的我就利用了一个特殊场合中的一天时间看完了这本很薄的小书。

说起这本书的内容就再简单不过了，全书分为两个部分，第一部分为作者弗兰克尔简述了自己在奥斯维辛集中营如何遭受磨难并最终幸存的经历；第二部分介绍了他作为一名心理学家所开创出的一种心理治疗方法——意义疗法。

想必了解到本书内容的读者一定对第一部分会更感兴趣一些，但可能是作者不愿再去揭开这惨痛的伤疤，或是我们已经看过太多令人发指的纳粹罪行，反而在《活出生命的意义》中没有看到太震撼的内容。对作者而言，自从被囚禁入集中营后，唯一的信念就是要活下来，因此首要的存活保障就是不被视为老弱病残而送去毒气室，珍惜食物、储存体力，使自己能作为有用的劳动力就是他必须做到的。

书中有一段情节让我印象深刻。一天夜里，作者被另一位囚徒在梦中的呻吟惊醒。作者看见他胡乱挥舞着四肢，很明显在做噩梦，出于同情想要去叫醒他。但他还是猛地把手抽了回来，因为那一刻他强烈意识到，不管梦有多恐怖也比集中营的现实状况要好得多。而他如果叫醒了这个可怜人，只会让他从恐怖的梦境回到比梦境更恐怖的现实之中。

由此可见，真实的集中营生活会是多么得让人生不如死，而真正让人绝望的是谁都不知道何时是个尽头，于是有太多人因为无法承担心理上的崩溃而失去了斗争下去的信念，而在那样的环境中这等于宣告了自己的死亡。在奥斯维辛集中营最终存活下来的人不到二十八分之一，可见这样的坚持是需要多么顽强的意志。

而作者就成为了这二十八分之一，最终逃出了集中营。不难发现，他提出的意义疗法是与他在集中营中的经历息息相关的。他活下去的信念就是他知道自己是为什么而活的，人的内在力量是可以改变其外在命运的。

如同在集中营这样的极端环境中，囚犯们被剥夺了很多东西，但它唯一无法剥夺的是你自主选择如何应对不同处境的自由。只要拥有自主选择如何应对处境的自由，我们就不会一无所有。

这就如同我们在面对很多困难的时候，往往总是强调外部环境的逼迫，而不从自己能够控制的情绪与行动着手看看突破困境的出路在哪里，有的时候我们缺少的只是内心的一点点力量。

“在心里和精神的层面，基本上任何人都能决定自己成为什么样的人”。

再放大一点来看，人活着究竟是为了什么？为什么很多人在遭受折磨后就轻易选择了死亡？弗兰克尔提出：人活着就是为了寻找生命的意义，这也是人们一生中被赋予的最艰巨的使命。

这里有一个十分重要的思维方式的转变：我们期望生活给予什么并不重要，重要的是生活对我们有什么期望。我们不应该再问生活的意义是什么，而应该像那些每时每刻都被生活质问的人那样去思考自身。生活最终意味着承担与接受所有的挑战，完成自己应该完成的任务这一巨大责任。

那生活给予我们的挑战是什么呢？我们如何去发现呢？可惜它们是因人因时而不同的，并不可能对生命的意义作一般的定义。但它是非常实在和具体的。一旦你找到了这些挑战，你便意识到自己是不可替代的，就会充分意识到自己的责任。认识到自己对所爱的人或未竟的事业的责任，也就永远不会抛弃自己的生命，你知道自己存在是“为了什么”，也就知道“如何”继续活下去。

因此，弗兰克尔提出了发现生命之意义的三种方式：

（1）工作（做有意义的事）；

（2）爱（关爱他人）；

（3）拥有克服困难的勇气。

从他自己的经历中我们不难发现这三者构成了他从奥斯维辛存活下来的精神力量，那就是他的学术手稿、他的妻子以及他对于磨难本身的理解。对于前两者是很容易理解的，但是第三点我有一些费解。

我们很容易说为了某件很热爱的事或某个深爱的人而活，却不太会说为了经受某种苦难而活。但细细想来，人生中要受的苦还少吗？而且又是无人能够逃脱的。因此只有找到了在忍受不可避免的苦难时采取何种态度才是我们要去找到的生命意义。而且我觉得这虽然不是必须的，但却是具有终极意义的。

因此，看完这本书，无论你处于什么样的境况，不妨都思考一下你是否已经找到了专属于你的生命的意义，并从中获得了继续生活下去的力量。“在任何时候，人都必须决定哪些可能性将成为他存在的纪念碑”，人的内在力量是可以使他超然于外在命运的。