读加拿大学霸《超效率手册》：如何战胜拖延症？
《超效率手册》是加拿大学霸斯科特扬的著作，这本书超薄，但是干货满满，包括了99个时间管理技巧。
最近翻阅了这本书的一小部分，分享一些感悟。
针对于“如何战胜拖延症”，本文将从目标设置、组织计划、要处理的事情分类、意志力培养四个角度进行讲解。
1、设置目标每周最后一天，列出下一周要完成的工作。特别是遇到大量的任务，将任务分成每天的任务量，设置为日目标，列出目标清单，根据主次逐一进行处理。
当你完成目标的时候，马上停止工作，可以尽情的玩乐：亲近大自然、唱歌、与朋友分享生活的趣事等。
完成目标，马上停止工作有一个好处，不会使得自我承诺贬值。这是一个心理问题。
不妨来看一个有趣的现象。A对B说：“站起来，向后倒，我在你的背后会接住你。”令人尴尬的是，A最后并未接住B，使得B摔到地上。这种情景之下，他们之间就会失去信任，下一次A对B说同样的话时，B很可能就会质疑。
对于解决目标的自我承诺亦是如此。一旦自我信任开始贬值，人就很容易开始怀疑人生。
2、组织计划组织计划将涉及到任务拆分。任务拆分是为了能逐步蚕食目标。
假设让你学习一套太极拳，对于零基础的人来说，学习进度会很慢，很容易因为一些动作一时半刻学不会，导致这个项目的学习被搁置，胎死腹中。
但是，你确立一个组织计划，每天学习的任务设为两个招式，一套24式的太极拳不到两周的时间便可以学会。
因此，解决目标之前，要有一个清晰的组织计划，否则一个项目很容易背搁置下去。
3、处理的事情分类当你学习了目标的四象限原则，很容易把生活中要处理的事情分为重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不紧急不重要4种。
如果无法驾驭上面这种分类方法，直接把要做的事情直接分成两种，想要做和不去做的两类。把模棱两可“应该做”的事情直接搁置。
我有个同学要去考公务员，他认为自己应该去做公务员，而不是想要当公务员，注意哦，这两者概念大有区别。
结果他一年拖延一年，即将三十而立的他依然没有获得这一份职业。
如果从心理的角度进行分析，他仅仅是觉得他可能可以做公务员，而并非想要当公务员。“想要”代表的是一个人的欲望，需求，这种渴望是非常强烈的。而“应该做”永远达不到渴望的级别，所以很容易导致动力缺乏让目标日复一日，年复一年地拖延下去。
“应该做”的事情永远是一个喜欢干扰你行动的怪物，如果你不希望行动被拖延，就直接忽视它的存在吧!
为进一步强化“想要做”这件事情的渴望，不妨让这个愿望视觉化，经常出现在你的视线当中，以便随时随刻提醒你。
比较实用的方法有在桌面背景和手机屏保上P上你要完成目标的提醒语，或者在显眼处贴上便签。
所谓诗酒趁年华，想做的事情应该趁年轻力壮，精力旺盛之际，下一番猛功夫，尽人事而听天命。
倘若错过了再弥补则很容易心有余而力不足。
4、意志力培养强大的意志力是拖延症的天敌。如果要战胜拖延症，还需要从培养意志力着手。
一个人如果意志力薄弱，即使再丰富的学识，遇到事情总要临阵退缩。
人是环境的产物。苏东坡有一句诗：宁可食无肉，不可居无竹;无肉令人瘦，无竹令人俗。”
人非常容易浸润在周遭的环境之中，思想、精神与物往复回流。
若是沾染上了劣等的嗜好而无法自拔，人的意志力也必然日渐削弱。百炼成钢亦变为绕指柔。
《论语》记：子曰:吾未见刚者。或对曰:申枨。子曰:枨也欲,焉得刚。
意志力从刚强变薄弱非常容易，由薄弱变刚强较难。因而，需要自己克制，自己做主，不做情欲的奴隶。
除此之外，培养意志力可以从坚持一个习惯做起。
你可以通过30天改变一个行为习惯，持之以恒坚持这个一个习惯，直至让它成为你的本能。
生活很美好，有舍才有得。劣等嗜好就是生活的包袱，本质上未必能对你的生活造成多大的积极影响，而当你舍弃它的同时，培养起另外一种兴趣，如绘画，学习书法、掌握一门乐器，你的人生会更有质感。
有一句话说的好，生活不只是苟且，还有诗和远方。对此，我的理解是，要到达诗和远方，需要丢掉包袱，试问负重前行怎么能到达诗和远方呢?所谓的诗和远方，是浸润于生活乐趣之中的人，轻装上阵而抵达的目的地。
也许，试着学会忍痛割爱，生活会对你温柔以待!