提醒：抑郁症的这5个“信号”，希望你不要逃避自我！

随着越来越残酷的社会竞争，人们的慢性压力也在不断增长，从而抑郁症患者也越来越多。这是一种由生理、心理、社会环境等多种因素共同导致的一个疾病，抑郁症是一种非常可怕的疾病，轻者悲观消极，重者具有厌世心理和自杀倾向。所以，为了自己的健康，一定要了解抑郁症的症状。

以下5种症状，可能不是你身体出问题，而是患上抑郁症了

第一：情绪压抑

轻度症状具体表现为对事物缺乏兴趣、没有幸福感、心态消极悲观，重度患者表现为厌世、对生活绝望、甚至有生不如死的感觉。

第二：缺乏意志力

主要表现为懒惰、对工作缺乏激情、社交恐惧、闭门独居等，更为严重的甚至连吃喝拉撒都可以不太计较，每日蓬头垢面、不修边幅。这种现象主要是由自我价值无法体现，过于自责，自卑等导致的。

第三：思维缓慢

思考能力过慢也可能是抑郁症的症状，表现为语言障碍、语速缓慢，严重的患者甚至无法与之交流。

第四：认知功能紊乱

有研究发现抑郁症病例存在认知障碍的现象，主要体现为注意力无法集中、反应能力慢、抽象思维能力低、学习障碍。

第五：生理症状

抑郁患者通常有睡眠障碍，临睡时容易失眠，入睡后又容易早醒。睡眠障碍是抑郁症的典型症状，少数抑郁症患者体现为睡眠过多。另外，还有全身无力、食欲消退、体重减轻、缺乏性冲动，甚至阳痿等症状。

如何预防抑郁症？

1、获得亲朋的支持

抑郁症患者除了自我调节外，还应该获得亲朋好友们的支持，这样能够增强个人幸福感。

2、积极参加各种活动

丰富个人生活经验，提高心理的承受能力。同时，多多参加活动进行锻炼能够增强个人意志，丰富内心世界。

3、培养个人兴趣

培养一个兴趣爱好，让生活变得更有乐趣，增强个人幸福感。

4、学会表达情绪

要学会将内心的压力表达出来，多向家人或朋友倾诉，寻求他们的安慰和心理疏导。

5、多了解心理卫生知识

多参加心理卫生的课程，把学习到的东西与自我一一印证，并应用到现实生活中去，提高自我受挫能力。

6、寻求心理医生的帮助

若是心理负担极重，个人又无法进行调节时，应该尽早寻求心理医生的帮助。