心理健康对于克服糖尿病可是至关重要哦！

在确诊为糖尿病后，很多患者会逐渐变得郁郁寡欢，整天沉浸在疾病的阴影中，甚至丢弃了很多兴趣爱好。这种情况对于糖尿病的治疗有很大的负面影响，在此，给糖友们介绍一些调整情绪和心态的方法，心理健康对于克服糖尿病可是至关重要哦！

1、感到孤独无助是应该寻求朋友和亲人的安慰。可以多和别人聊天，或者参加社区医疗心理辅导小组来寻求帮助和安慰。在这种交流和沟通中，一方面对糖尿病的了解多了，会消除悲观、焦急的情绪，另一方面，从与别人交流中，也会得到乐趣和安慰。

2、遇到令人烦恼的事情时，一定要从烦恼中抽身而出，应该将注意力转移到其他事情上。

3、注意安排好居住环境，在室内装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋。颜色柔和的卧室最易稳定情绪。

4、学会倾听，任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意思，未有自习倾听才不会产生疑问，从而远离很多不快和烦恼。

5、试着为生活增添一些笑声和幽默，全家人一起欣赏令人捧腹的戏剧和电影十个不错的主意。

6、音乐是非常有效的心理疗法。

7、定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。

各位糖友们，糖尿病只要控制好血糖，对身体不会有很严重的影响的，您应该调整好自己的心态，正确面对疾病，才能更好的与之斗争，良好的心理素质是克服疾病的必要条件。

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