痛经篇：用桃仁、红花调理经期血量少、有血块、乳房胀痛

#张医生每日膳食#

经过之前一些文章的呼吁，越来越多读者朋友给张医生私信，不少女性朋友会问痛经问题，痛经吃什么好。所以张医生打算这几天写一个痛经系列给大家。

痛经，听到这个词，不仅女人发愁，男人更愁。每个月那几天简直就是女人的地狱生活，痛不欲生。那男人愁啥？还不是女朋友痛经的时候只会说多喝热水..女朋友一听到甩头就走，可是除了多喝热水也不知道怎么办啊。

张医生今日推荐：桃仁粥、红花饮

这两款药膳主要是针对经期前和经期时下腹胀痛，血量较少且成块出现，颜色比较深，胸痛，胸闷，有时感觉呼吸困难等。

材料：桃仁10g，粳米50g

做法：桃仁捣烂成泥状，在加入适量的水研磨，隔渣备用。粳米用水清洗几遍后与隔去渣的桃仁一起放到锅中，加入适量水做成粥即可。

桃仁：桃仁是活血祛瘀，润肠通便的好东西。服用桃仁制品的女性对经闭痛经，改善经期体内产生的淤血有比较好的作用。

材料：红花15g、当归15g、苏木15g

做法：把红花、当归、苏木一起煎汤，待煎好后过滤，取汁再去渣，兑入适量白酒、红糖。在经期前喝，可按量分3次。

红花：痛经，经期有血块的女生吃红花制品可以活血散瘀，止痛通经。注意！孕妇不可以使用，否则有可能会造成流产。

当归：当归同样有着活血的作用，可供女性用于改善月经不调，痛经。而且它还具有补血的作用哦~注意！当归润肠通便效果较好，因此大便稀以及脾胃虚的人尽量不吃当归。

苏木：苏木的行血以及止痛作用对经期女性有较大的帮助，对于经血少的女性适量吃点苏木的药膳会有所改善。注意！苏木的禁忌较多，大家吃之前需要仔细衡量自身情况。血虚无瘀的人不适合吃，孕妇不能吃，大便不实的人也不能吃。

痛经是大多数女生都会遇到的问题，区别在于疼痛的级别，有很多女生一痛起来完全不能自理。如果是这种情况的话，建议大家除了吃一些药膳之外，最好尽快找医生诊断，检查是否有别的原因导致如此剧烈的痛经现象。

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