女性这个年龄阶段，身体出现这4个症状，别否认，你已到更年期！

更年期是每个人要必须经过的一个阶段，在以前女性更年期一般都出现在50岁左右，但是现在的人，越来越不注重身体健康，想吃什么吃什么，想喝什么喝什么，导致更年期提前了，而现在更年期一般都发生在40岁左右了。

熬夜和肥胖是导致更年期的罪魁祸首，大多数都离不开这两个，长期熬夜导致免疫力下降，身体机能受损，而肥胖的人会增加患心脏病和糖尿病的风险，进而加速衰老进程。下面沈阳国防医院专家说说女性更年期的几个表现症状。

症状1、情绪异常

更年期妇女常出现烦躁不安的情绪，有时存在失眠、头痛、心悸、胸闷、高血压等症状。也常常感到寂寞空虚，特别容易产生自弃、焦虑等心理变化，常因为一些小事叫喊或哭闹。

症状2、敏感多疑

经常会胡思乱想，把别人的遭遇想象到自己身上，感到恐慌。听说同年龄的人会患癌症，他们会立刻想到他们可能会有同样的结局。

症状3、月经紊乱

一类是经期延长、月经缩短、月经减少、绝经。第二类是月经不调、月经时间或月经量，或滴水多天。第三类情况是突然闭经，以后不会出现。这是更年期的常见症状。

症状4、腰酸背痛

更年期妇女因卵巢功能下降，雌激素分泌减少，吸收钙吸收能力下降，容易出现各种缺钙症状，腰酸背痛就是其中之一。

更年期应如何调理

1、心态乐观

更年期女性应该保持乐观的态度，开阔心胸，消除紧张。家庭成员和同事应该体贴、关心和理解，帮助更年期妇女度过他们的身心焦虑。

2、运动锻炼

经常锻炼可以增强提抗力，调节新陈代谢，可以预防很多疾病的发生，但不应剧烈运动，慢跑，游泳都是不错的选择。

3、饮食调节

饮食调节主要就是平衡体内雌激素。但切不可盲目补充，应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。

4、定期检查

在女性更年期的时候，也是很多疾病的高发期，应做好定期检察，预防一些其他疾病的发生。

家人的关怀和理解也非常重要。做儿女的，不妨用儿女特有的青春气息感染父亲，帮助他缓解心中的抑郁情绪。平时要注意保持乐观的心态，注意锻炼身体，这样才能保持一个良好的健康状态。