我抑郁症的成长之路！抑郁症让我学会了爱和感恩！

抑郁症，这个字眼在普通人看来似乎并没有什么特别的意义,但是对于那些身陷其中的患者来说，这种痛苦，真是不知用什么语言表达，我觉得人间炼狱也不过如此了。

永远也忘不了2007年3月的一天，积压许久的抑郁在没有丝毫心理准备的情况下，终于像火山喷发一样突然爆发了，整个人一下子崩塌了，极度的恐慌，就像小孩子被吓破了魂一样，

如坐针毡，感到世界末日，不敢出门，不敢见人，度日如年，简直就是生不如死。那时候嫉妒讨厌自己，否定自己。好像心中有个伤痕累累的小孩。这一切自己全然不明白怎么一回事，只是自己心里在怨恨：“为什么这样的事情偏偏是落在我的头上，为什么上天对我这么不公平？

那时候的我就像是戴上了一副墨色眼镜，看到的世界完全是一片黑暗，看不到一丝光明。我在心里问自己：人活着到底有什么意义？人生的意义是什么••••••？但找不到答案，心中一片茫然，万念俱灰之下，最后多次想到死，认为这样可以彻底解脱，一了百了。

总在想考虑用哪一种死法比较好，怎么写遗书。但另一方面心理又不断有个声音对自己说：“如果你死了，你的亲人会多么伤心啊，会给他们造成多么大的痛苦啊，这样做不是太自私了吗？一个男人要对家庭负责，要有责任感，做人不能那么自私的。”这种无休止的矛盾的思想斗争，同时也更加重自己的痛苦。

随着这种抑郁、焦虑的心理折磨加剧，也开始出现了严重的躯体症状。严重的失眠，整晚、整晚地睡不着觉，没有胃口，便秘，完全不想吃东西，心悸，胸口就像压上了一块大石头，痛得常常都觉得喘不过气来，严重的时候还引起了肾结石的剧痛发作。很多次妻子在深夜，陪我到医院打吊瓶止痛。在3个多月的时间里，我的体重急剧下降了快30斤。感觉自己完全变成一个没有用的人，内疚，自责，自卑，完全丧失了自我。

当时造成我抑郁症爆发的导火索是，由于我感到适应不了新的工作环境，另外投资生意也不顺利，还有自己感觉受到了不公平的对待（只是自己认为是这样），也没有去争取维护自己的权益。拼命地压抑自己，最终不堪忍受就突然爆发了。

其实从现在来看，我之所以会得抑郁症就像李宏夫老师在《战胜抑郁》书中所讲，这和我童年成长所形成的心理模式有主要关系。

我凡事追求完美，很在意别人对我的看法，有时候别人的一个眼神，不经意的一句话，都会使我怵怵不安，我是活在别人的世界里，而不是活在自己的世界里。大部分人都会说自己的童年很幸福，但是我的童年是压抑、紧张的。

我从小生长在一个充满压抑气氛的家庭，父亲在家里是绝对的权威，容不得有其他不同意见，父亲文化水平低，教育方法简单粗暴，脾气很火爆，对我们非常严厉，在兄弟姐妹中，我是排行第三的，刚好是中间，除了最大的和最小的受宠外，我就是最被忽视的那个。我记忆最深刻的是，小时候父亲经常为了一点小事打骂我母亲和骂我们中间不受宠的，我们只能缩在角落大气也不敢出，在这种暴戻的家庭气氛中，我慢慢长大了，同时也形成了我自卑，内向，孤僻，不接纳自己，不爱自己的性格，在我小时候拍的生活照里都是没笑容的，都是很忧郁的样子。想想，像我这种性格缺陷爆发抑郁症那是早晚的事。

我意识到自己必须积极治疗，勇敢面对，先是找到了一家三甲大医院去看心理科医生，在各种检查和测试后，医生说我得了严重的抑郁症，建议我马上住院治疗，我没有答应住院，因为我觉得太恐惧了，住院更加没有安全感，医生给我开了很多治疗抑郁的药，我回家吃了一段时间后，发现根本没有什么效果，只有副作用，失眠和便秘更加严重了。

不断地上网查阅有关抑郁症的治疗方法，有些论点说抑郁症是治愈不了的，一离开药物就会反复发作，只能用药物控制。

尤其是看到有些自杀的抑郁症病人例子，看得我心惊肉跳，很怕自己会不会最后也走上这条道路。还有一些例子是，治疗了十几二十年也没治疗好的例子，更是让我非常绝望。

好在妻子很理解我，生活上对我无微不至的照顾，精神上也不断给我鼓励，常找一些禅修、老子、庄子的书给我看。我儿子也常常安慰我，给了我战胜困难的勇气。

我不断对自己说，“为了老婆、为了孩子，就算再苦，再难，我也勇于面对，我一定要好起来。”但很多时候，当那种痛苦袭来的时候，真的是感觉特别无力、崩溃。

仅存的一点希望，好像寄托在网上能寻到良方。也许是佛家所讲的因缘吧，无意中我看到李宏夫的《战胜抑郁》这本书。抱着一种试试看的心情，我到当当上订了这本书。当我看到书中分享的那些康复的抑郁症病友分享的故事，完全被打动了，他们也如此严重，最后都能康复，我想我一定可以。

心理康复训练是非常枯燥乏味的，但比起心灵上的痛苦，这种枯燥乏味又算得了什么呢？我不断的坚定自己严格按照书中要求努力、精进的练习。

一分耕耘，一分收获。在刻苦的努力下，我开始慢慢有了进步，练习了十多天后，我惊奇地发现我没有以前那么恐惧了，一个月后，我的睡眠有了很大的改善，我同医生说了我正在进行一种心理的训练，并且慢慢有了明显改善。在征得医生的同意下，我从开始吃2粒安眠药，减到1粒，后来再减到半粒，四分之一粒，到最后完全停止吃安眠药都可以安然入睡。

这种改变使我相信，我也完全可以像《战胜抑郁》书中的那些抑郁症病友一样获得重生，奇迹并不是某一个人的专利，在我身上也同样可以发生。

在这本书中还介绍另外一本非常好的书《生命的重建》，这本书也给了我非常大的帮助和信心。

“无常”是自然界的变易法则，人要活在当下，在观息法练习中，我感悟到我以前是太执着了，什么都放不下。对各种好的贪求，心中填满了太多的好与不好，填满了太多的条条框框。这一切在练习中我放下了。学会了以平常心看待。

经过几个月的努力练习，就如同噩梦醒来是早晨，我真的好了。现在我的心里充满平静，安详，充满了喜悦，现在在我眼中，世界是多么美好，太阳每天都是新的，只要你满怀感恩的心，一草一木在你眼中都是有生命的，是那么可爱和谐，我愿意宽恕所有的人，更愿意宽恕我自己，因为我知道只有宽恕才能解放自己，才能让自己拥有爱，才能消除恐惧。

虽然我知道在我的人生道路上还会有许多曲折和困难，但我已经知道如何去面对。因为我长了一对美丽且又可以为我人生保驾护航的翅膀“觉知和平等心”。

我更懂得了爱和感恩，感谢我的妻子对我的理解和包容，不离不弃。我还要感谢抑郁，它让我学会了要从不同视角去审视这个世界，而不是只从单一的视角。我现在每天还在坚持练习，争取心灵品质的不断提升。我相信这种提升是没有止境的，很值得我用心去不断追求。

回忆这一段经历是不堪回首的，但是我还是在这里写下了自己的心路历程和亲身经历，主要是想告诉那些至今还在受到心理问题困扰的人们，抑郁，焦虑，恐惧并不可怕，不论你的心理问题多么严重，都是完全可以治愈的，就像《生命的重建》书中所说的“在我广阔的人生中，一切都是完美，完整和完全的，宽恕使我感到自由和轻松，我放弃的怨恨越多，我需要表达的爱就越多，我的世界里一切都好。

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