失眠者多喝小米粥，老人小孩都适用，效果还好！回家就做！

失眠是困扰许多人的烦恼之一，每个人失眠的表现也各不一样，根据不同的分类方式，失眠可以划分为不同的类型，那么失眠分哪几种呢？

按照失眠的性质可以将失眠划分为生理性失眠和病理性失眠。

1．生理性失眠：生理性失眠症是指偶尔失眠，或因环境、情绪、饮食、娱乐、药物等引起的一过性、排除疾病本身引的失眠症。在人的一生中，几乎任何人都有过瞬间或短时期失眠的体验。

2．病理性失眠：指因各种疾病，如呼吸系统疾病、消经系统疾病、神经系统疾病等因素造成的不能正常地睡眠，临床多见于老年高血压、脑动脉硬化、精神病等疾病。而较长时间的慢性失眠，则为一种病态，应加以注意，积极治疗原发病，采取相应的措施以防止失眠继续发生。

由于失眠的类型并不同，所以我们建议不同类型的失眠用不同方法来进行调理，今天给大家推荐几种可以帮助调理失眠的粥品，在家就可以做的那种，失眠患者一定要注意千万不要长期服用安眠药来帮助睡眠，长期服用的话，对安眠药产生依赖以后，就离不开安眠药了，还是慢慢调理来的更好一些。

1.莲心茶：适合烦躁不眠者，用莲心2克，开水冲泡当茶，睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神的功效，《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。

2.大米百合粥：阴虚不眠伴有口干、干咳者，用生百合100克和大米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂，可常食用。这种粥不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。

3.龙眼大枣粥：适合心脾两虚失眠者，用龙眼30克、大米50克、大枣2颗熬粥食用，效果较好。龙眼味甘、性温，可补心益脑。大米清热安神，大枣益脾养血，三者组合，有益心神、和脾胃、安睡眠之功。

4.小米粥：适合体质虚弱的人，小米是谷类中富含色氨酸的佼佼者，还兼有健脾、和胃、安眠等作用，熬煮成粥，也易吸收。

失眠其实严格意义上，并不算是一种疾病，更多的是心理方面的因素，所以失眠的人一定要放松心情，不要过于担心失眠，失眠比较严重的话，可以选用茯.益 舒.安 膏来进行调理，其中含有酸枣仁、百合等安神助眠成分，没有什么副作用，并且比较方便，温开水冲开即可，已被誉为非遗，解决九成以上的睡眠问题，失眠千万不要忽视，长期会对身体造成极大影响。

失眠对我们究竟有多大的影响呢？首先，夜间失眠，白天常常自觉精神差，头昏、头痛、乏力、注意力不集中，极大的影响了您的工作。其次，长期的失眠，对身体的影响也很大，会出现心慌，肢体麻木，突发的意识障碍、晕厥。身体抵抗力下降，容易感冒等等。

失眠对人体造成的危害是巨大的，所以我们出现失眠现象的时候一定要及时调理，以免最后危害巨大，影响到我们的日常生活。