入睡困难怎么办？睡眠专家：记住这一点，一周就好了

很多人晚上翻来覆去睡不着，煎熬不知所措，这种失眠的痛苦实在是太折磨人！

据研究表明，全国有40%的人有睡眠障碍，严重影响了工作、生活质量。难道他们都睡不着吗？不会吧，太恐怖了！

9种常见的睡眠障碍； 入睡困难； 半夜惊醒； 噩梦不断； 经常起夜； 抑郁早醒、嗜睡猝倒； 打鼾磨牙、盗汗流口水； 梦呓梦游。

正常人30分钟就可以入睡，持续4-10个小时，入睡困难的患者，很长时间不能入睡，白天会精神不振，疲乏，学习工作和生活都会造成影响。

究竟是什么原因引起的入睡苦难呢？

入睡困难主要还是心理，生理因素造成，常见的几种以下原因；

生理原因主要有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服用中枢兴奋剂，抑郁剂的患者。

入睡苦难又会带来哪些问题呢？

入睡苦难最直接的就是会造成记忆力减退，白天精神不振，头痛，神经衰弱耳鸣等症状。

入睡苦难该怎么治疗呢？

目前的治疗方法主要是心理疏导和催眠疗法，配合少量的药物治疗。

为什么药物治疗不是主要的治疗手段呢？失眠的人，药不能停啊！

其实。传统的药物治疗主要是安眠镇定类的，服药期间有效果，但是一旦停药就会出现“反弹性失眠”，加重失眠，产生耐药性依赖性。

对于入睡困难最好是采用心理治疗，配合中药治疗，加强锻炼。记住这一点，1个周就可改善！

中医药比西医治疗失眠的效果好，缺点是时间较长，优点是没有副作用和依赖性。可以食用一些中药进行调理治疗。

关于老年人失眠，可以先补充钙，看睡眠情况是否好转，再治疗。