压力太大，赶快找出潜藏在身体里的抑郁倾向！

我们的生活不断被新的事物更替，网络的推广让我们认识到更大的世界，这无疑是提高了我们自身的阅历。但随着网络的发展趋势，我们也变得越来越孤僻。现状就是能少于别人交流就少于别人交流，身体也是步入亚健康的状态，患上各种心理疾病的频率也越来越大。今天我们就和沈阳国防专家专门探讨一下抑郁症。

抑郁症是一种疾病。这是一种有着复杂原因的疾病。它通常是由一些事物的组合引起的。有些可能是生物的，有些可能是我们生活中发生的事情。有时候我们的行为可能会导致影响我们的情绪。抑郁症可能伴随着许多不同的症状。它可能会使我们变得更加烦躁。这可能引发一系列负面情绪消极螺旋，从而不断的进行思维反刍。

抑郁又会引发(加剧)焦虑、强迫，造成恶性循环。这种心理活动可以是任何一种“症状”的开始。心理的习性模式活动关系，是相互串联，相互作用，也是相伴出现的。所以，抑郁症不可能单独处在，焦虑、强迫、恐惧等症状也是如此，区别只是表现的倾向不同。

以下9个症状中，如果持续两周出现至少5个症状，那就要及时咨询，寻求专业人士的帮助了。

1.感到气馁、伤心或绝望

2.对活动或爱好完全提不起兴趣

3.不想吃饭或暴饮暴食

4.失眠或过度嗜睡

5.总感觉焦虑，没休息好，生活没有动力

6.总是倦倦的，没有活力

7.感觉自己是不被需要的，对自己失望

8.无法集中注意力，总是沉浸在回忆里，无法做出决定

9.有轻生的想法

抑郁症很可能是某个心结，心理创伤导致的，被压抑，被围困，转移注意力，让自己不要空闲的，手里写字、看书、运动、数数字、唱歌，心里一定要保持坚强的意志力。很多事，只在人心一念，善恶只在一念之间，让内心充满对别人的感激，关爱。遇到事情，不先发脾气，想一想解决办法，听一听别人的建议，或者向别人提建议。并不纠结建议是否被采纳，淡然处之。抑郁症在坚强的自我修复中，一定会好起来。

生活就像一个五味杂陈的瓶子，酸甜苦辣咸各种口味都有，所谓：“不经历风雨，怎能见彩虹?”对待生活也要积极乐观，当你感觉到压抑时，不妨停下来在口袋里摸出一颗糖含在嘴里吧，即使你累了，生活还是甜的。