高考前夕求诊心理医生的学生和家长增多，专家：保持平常心

2018-06-01 20:53:12

距离2018年高考仅剩下6天了，很多考生都把这段时间当作高考的冲刺阶段。但在冲刺过程中，许多家长和学生都开始焦虑。据南通市第四人民医院心理咨询中心戴伟华主任介绍，这段时间因考前压力到该中心咨询的高三学生和家长明显增多，每年临近高考都会出现这种现象。他提醒广大家长和考生，考试是一个过程性的测试和评价，只是众多评价中的一种，只需用一颗平常心来面对它即可。

5月31日，高三女生小云因考前焦虑和母亲一起来到了南通四院心理咨询中心。小云母亲说，小云是一名乖乖女，特别听老师和家长的话，平时学习成绩尚可，但这两天孩子特别心慌，以前学的东西似乎都忘光了，现在什么都看不进。戴主任经过问诊了解到，小云之所以焦虑、心慌，是因为生怕考试失利，对不起家长和老师多年的培养。因此，在她的意识中，害怕失败，一旦外界有干扰，就会出现潜意识的防御反应以进行自我保护。

戴伟华介绍，从近两天门诊统计来看，前来咨询的学生主要集中在这四类考生，一是类似小云这样的乖乖孩子，担心考不好，对不起父母老师，产生了对失败恐惧的情绪反应；二是父母和孩子的期望值都很高，希望高考比平时考得好甚至能超常发挥，从而导致情绪紧张；三是把这段时间当作了绝对的冲刺阶段，还在加班加点看书，并通过跑步、喝咖啡等来提神，结果大脑得不到休息，生物钟紊乱导致焦虑；四是有些家长比孩子还紧张，过早地请假在家围着孩子转，导致这种紧张情绪的蔓延。

戴伟华建议，家长和学生首先要用一颗平常心去看待高考，考试前不要去凭空想象考试结果，要调低期望值，发挥正常水平；对于存在自卑心理的学生，要学会客观地认识自己，看到自己缺点的同时也要看到优点，要相信自己肯定行；注意劳逸结合，调整好生物钟，千万不要在“冲刺阶段”加班加点。除此之外，家长也应像平常一样关心孩子，了解他们的心理状态，情绪感受，多和孩子沟通。戴主任表示，考前适当的情绪紧张是正常的，这在高考中，会有利于水平的发挥。