睡眠教练：我失眠去看医生凭什么就诊断我神经衰弱了？
神经衰弱的诊断标准是什么？焦虑症的诊断标准又是什么？为什么我失眠后去看医生，医生总是轻易地诊断我就神经衰弱了，有焦虑症了，开药吧……结果我还是一直失眠，这到底怎么回事？
失眠的人，都是因为睡眠质量不好，睡眠时间不够，然后就会感觉情绪压抑，疲劳不堪，身体虚弱。带着这样的状态去看医生，稍微描述：“我失眠了，总是有点焦虑胡思乱想，有时也不知道想什么，精神很差。”
这时往往医生却“逆反”诊断你神经衰弱引起失眠，你焦虑引起失眠，你有点抑郁，要多出去走走。
开药回去吃吧？嗯！结果钱花了，失眠还是依然，接着抱怨……
本来只是失眠的，现在却又是神经衰弱，又焦虑症的，这结果给大脑更多的负面信息。结果大部分吃了药的失眠者，却没有明显效果，结果不再相信医生了。有的失眠者吃了药好转，但结果还是反反复复，这又是怎么回事？
药物治疗失眠是比较单一，世界上也没有完全治好失眠的药。造成失眠的因素又是各式各样的，所以治疗失眠需要深度挖掘解决影响失眠者睡眠的多个因素，然后引入睡眠强化措施，让失眠者恢复自然的睡眠周期。
有些人失眠甚至不用治，在某个时段他觉悟了，自然好了。失眠有时是很正常的事情，人们却用自己的作息时间来约束它，反而焦虑失眠更加严重，久而久之却成为习惯性焦虑失眠。
比如焦虑失眠就有两个核心点要解决才能使睡眠周期恢复自然，那就是：解决焦虑和调整睡眠周期。
很多失眠者都明白自己是焦虑失眠，很多医生，专家，心理医师也告诉他们焦虑失眠，但是总没有细分焦虑的真正问题所在，这让很多失眠者无法走出焦虑，也就没法解决焦虑的问题。
因为他们都是普通人，没有学过心理学，也没有学过医学，你给出理论让他们去觉悟，这是一件不太理想的解决方法，很多人看懂了结果不知如何执行。
我在非药物解决焦虑失眠方法里，把一切有关焦虑关联的因素都要排除掉，让焦虑得以控制，改变，降到顺其自然不影响正常睡眠的程度。
药物治疗焦虑当然也有它的辅助效果，但这都只是解决了单一方面，另一方面失眠还要解决的就是调整睡眠周期。
任何一个失眠的人，都有个共同的问题就是睡眠周期一定是被搅乱的。我在《睡眠施压法三大推力》文章里详细讲解了调整睡眠周期的方法，只要简单做做练习就能够把自然的睡眠周期调整回来。可以关注“睡眠教练”微信公众号马上获取这个方法，还有一段神秘地催眠语音。今天就能计划执行改善你的睡眠。
我钻研失眠自我疗法5年，专注非药物全面治疗失眠方法。只要你知道了影响睡眠的各个因素，然后知道怎么解决掉，再引入睡眠强化措施，我们就能终身改善睡眠，而不仅仅是为了睡上几个晚上的好觉。
因为一旦我们再次失眠，就能够知道什么因素影响了睡眠，只要我们再次用这些方法稍微调整，睡眠周期又恢复自然了，当我们的睡眠周期稳固，我们也对这个睡眠周期比较放松，差不多在任何地方，只要我们感到困了，都能够睡的很香。
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