晚上总是失眠睡不着，1种食物常吃，让你酣睡直到天亮

失眠的人经常是躺在床上翻来覆去，浮想翩翩，静不下来心，长期失眠人会变的性情大变，烦躁不安，易怒，变得焦虑，抑郁，神经衰弱不爱讲话，对生活失去兴趣，长期以往身体各种疾病缠身，失眠的痛苦不说大家应该也都深有体会，长期失眠就更不要提有多么痛苦了，就像有些人说的一样“生不如死”。

之前在微博上又看到很多网友互动说自己失眠的经历：

网友A：是不是又失眠了，有时想给睡不着的你们讲讲故事催个眠，发现自己简单的连个故事都没有，不过也可能是失眠久了，失忆了吧，待我仔细想想，改天给大家讲个无聊的故事吧
网友B:失眠真的很痛苦啊！在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的想念一个人， 想念一张脸。深夜真是个多情的时间，每当晚上睡不着的时候，就想一想伤心的事。如果难过了就哭一会，哭累了睡着了，第二天，还是一条好汉。

网友c:不知道别人都为什么开始失眠的？是压力焦虑，还是太孤单，我的原因连自己都觉得无语，我总觉得晚上的时间特别宝贵，需要好好利用起来，而不是留给睡觉，然后我打开手机玩起了游戏，渐渐地想早睡时，躺在床上也再没了睡意，时间久了就开始失眠。，渐渐地想早睡时，躺在床上也再没了睡意。

失眠是一个永恒不变的话题，经常失眠对身心伤害都很大，今天就给大家介绍两种食疗的方法来改善睡眠：

1、中医药食同源的化合物——芝宁多糖

芝宁多糖，性甘平，归心、肝、脾、肺、肾五经,芝宁多糖能补气养血，养心安神，固本扶正。调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，增加大脑活力，从而阻断失眠的恶性循环，达到改善睡眠的效果，同时增加身体抵抗力，益气补血。是长期失眠及更年期失眠比较好的调理方式。

2、红枣薏米莲子羹

人可以用红枣、莲子、薏米、桂圆、山药、茯苓各15克共同煮粥，每晚一次，长期服用。这些食物药食同源，既不凉又不燥，补肾、养心、安神，但吃无妨。