不要被隐性抑郁破坏了生活

生活中很多人都戴着面具过活，他们不愿让别人看到面具底下的悲观、抑郁，这会使他们蒙羞。这种有隐性抑郁的人像个演员一样，戴着“开心”的面具，走上人生的舞台。他们相信时间会抹平一切，只要能够继续生活，抑郁就会自动消失，但事实上那样生活只是继续忍受着悲伤和孤独。那么如果我们的家人或朋友遭遇这种情况，可以通过什么来发现呢？

1. 睡眠或饮食习惯的突然改变。饮食与睡眠习惯的突然改变往往不是什么好事，好睡眠是身体与精神好的基础，有些人是失眠或者是睡得太多，还有些人饮食的改变是暴食和酗酒，或者是干脆对丧失对所有饮食的兴趣，其实这都是隐性抑郁的征兆。

2. 总是被迫开心，并常常为缺席找借口。并不是每个人的快乐是真正的快乐，强颜欢笑的也不在少数，很多人都戴着面具与人交往，隐性抑郁的人的面具是“开心”，但他们实际上并不开心，假装开心是很很累的，所以他们经常会找一切借口来回避所有非必要的社交。

3. 更喜欢谈论高深的话题。当你有机会和有隐性抑郁的人交谈时，你会发现他会渐渐把话题谈到一个很高深的领域，可能是生命的意义或者死亡相关的想法，这通常都表明着他们正在和内心的那些不敢示人的黑暗想法进行拉锯战。

4. 会哭着求助，马上又回归原有状态。有隐性抑郁的人总是会试图掩盖自己的抑郁行为，但有时太累了又去寻求帮助，等第二天醒来又会为自己寻求帮助表现的脆弱感到后悔，这是不能接受的。

5. 会变得更加感性。有隐性抑郁的人通常比以往更加敏感，更加情绪化。比如，平常看电影或电视剧不会哭的人，突然在看电影或电视剧的时候开始哭泣；或者平常不爱生气的人突然对前面“插车”的司机破口大骂；这是因为抑郁的感受已经把他们填满了，其他的感受或情感他们再也装不下了，很容易就溢出了。

6. 乐观看法会比往常少。有隐性抑郁的人通常会有“悲观现实主义”，抑郁的人实际上会更加现实地认识他们周遭的世界以及他们对世界的影响。这种“悲观现实主义”很容易发现，因为他们态度的关键落点已经从乐观转向了悲观。