女人45岁后，更年期要戒掉四个“短命习惯”，好多人不在意！

著名医生胡大一

45岁，可以说是一个人的中年时期了，说好听点是生命黄金期，悲观点看就是“疾病多发期”。不是危言耸听，女性到了45岁后，进入更年期，除了更年期综合症，还会出现各种各样的慢性疾病，要当心呐！

这是因为女性到了更年期之后，体内卵巢功能衰退，雌激素减少，内分泌紊乱，尤其是到了绝经后，很容易出现冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病，甚至还有卵巢癌等妇科肿瘤的可能。

女人到45岁后，戒掉4个“短命习惯”，别不放在心里！

习惯1：吃饭速度快，过饱

吃饭吃的过快过饱，大脑会产生一种因素，导致脑动脉硬化、脑皮质血养供应不足，脑退化等问题，很容易出现老年痴呆等现象，缩短人的寿命。因此更年期女性在饮食上尽量合理摄入食物，多吃些豆制品、蜂蜜等食物，倾、城蜜能够有效缓解更年期潮热盗汗等问题，长期食用对更年期女性很好！

习惯2：不爱运动就爱坐着

随着生活习惯和身体素质的发展，很多女性到了更年期之后不喜欢运动而喜欢坐着不动。只要认真观察就会发现，那些身体好的人经常运动，反而是身体虚肉的人不爱运动，久而久之身体会变得更差。

习惯3：心理负担过重

人到中年，其实也是最苦的几年，上有老下有小，生活压力和心理负担都比较重，更不用说女性到了更年期，受各种症状的折磨，尤其是潮热盗汗，发作起来一阵一阵的，肯定会影响心情。但是越是哭丧着脸运气越不好，积极调整自己的心态，保持乐观的态度，更年期才会好过！

习惯4：有病不求医，瞎治

生活中我们经常会遇到这种人，她们即便生病了，不相信科学和医学，不去医院，偏偏去找一些小偏方，管用还好，最怕那些不管用反而会造成副作用的偏方。更年期女性如果觉得身体不舒服，无法忍受，请及时到医院就医，不要把小病拖成大病。

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