神经衰弱是一种怎么样的体验?该如何治疗？

神经衰弱在中国属于神经症的诊断之一。是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。

01、病因

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。患病前具有不良的性格特征：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主观、急躁、好胜心切，因而易于导致对生活事件的弛张调节障碍，使大脑长期处于持续性紧张而发病。

02、症状

1、精神疲劳，脑力迟钝，注意力难以集中，记忆力下降，工作不能持久。

2、兴奋症状：工作或学习用脑均可引起精神兴奋；回忆联想增多，控制不住，可对声光敏感。

3、情绪症状：易烦恼，易激惹，也可表现为植物神经功能紊乱，如心慌胸闷，呼吸困难，气短，焦虑，情绪低落，紧张性头痛。

4、睡眠障碍：如入睡困难，中间易醒，醒后再难入睡，久卧不解乏，头胀，头晕等。

5、植物神经功能紊乱：心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻、月经失调、早泄。

6、头痛：部位不固定。

03、治疗原则

此病的治疗原则是在详细检查排除器质性疾病后，应用心理治疗、行为疗法、配合药物及物理治疗，可以获得较好的疗效。抗焦虑、抗抑郁药物可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。

04、药食同源

Step 1

— 芹菜枣仁汤—

配方：鲜芹菜90g、酸枣仁8g

❥ 制法：加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量，午饭后、临睡前各一次。

❥ 功效：平肝清热，养心安神。

Step 2

—龙眼姜枣汤—

配方：龙眼肉10g、生姜5片、大枣15枚

❥ 制法：选用肉厚、片大、质细软、油润、色棕黄、半透明、味道浓甜的龙眼肉，鲜生姜洗净刮去外皮，切片，大枣洗净备用。把龙眼肉、生姜片、大枣一同放入锅中，加水两碗，煎煮成一小碗即可。弃去药渣饮汤，此为一日量，分两次饮用。

❥ 功效：补血益气，养血安神。

Step 3

—莲子桂圆汤—

配方：莲子(去芯)8g、茯苓8g、芡实8g、龙眼肉10g

❥ 制法：文火炖煮50分钟，弃去药渣，至煮成黏稠状，再搅入红塘，冷却后饮汤，此为一日量，分两次饮服。

❥ 功效：补心健脾、养血安神。

05、预防保健及注意事项

1、加强体育锻炼，参加文体活动，以增强体质和缓解紧张情绪。体育锻炼的强度要适当，项目要适合，对于改善身体状况和失眠症状，很有帮助。另外，神经衰弱患者积极参加文体活动，也可以改善情绪，处理好人际关系。

2、改善心理状况，提高心理素质，增强治疗信心。很多患者由于缺乏治疗信心，导致不能够坚持治疗，病情迁延日久，十分痛苦。因此，坚定治疗信心也是神经衰弱注意事项中关键的一条。

3、尽快咨询心理医生，积极寻求心理治疗，这是神经衰弱注意事项中最重要的一条。神经衰弱最主要的致病因素就是社会心理因素和个人性格因素，因此心理治疗对于神经衰弱的康复至关重要。

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