4大抑郁症食疗法你值得拥有！——蔡志利医生

现代人因为不适应快节奏的工作和生活，内心积聚的巨大心理压力爆发后，容易出现抑郁症。4大食疗法你值得拥有！！！

1、香蕉豆浆饮

做法：香蕉1个去皮，捣烂后加入适量熟豆浆，即可饮用。每日1～2次。

功效：香蕉有助于增加人脑内5-羟色胺的含量，食后可使人精神振奋，心情愉快。豆制品中则含有植物雌激素和微量元素钙，有助于安定人的情绪。

2、大枣桂圆粥

做法：取大枣，桂圆肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

3、玫瑰煮羊心

做法：羊心1个，红花6克，玫瑰花9 克，食盐适量。将羊心切片，放入小砂锅内，加清水适量，放入玫瑰花、红花同煮，煮约15分钟，浓缩收汤。将羊心串成串，蘸上玫瑰、红花汤汁，在火上反复翻烤至羊心熟透，撒上少许食盐，即可食用。

最后介绍一种水果

4、樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿司匹林。

因为，樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

功效：本品可辅助防治因季节改变而引起的失眠、抑郁、心悸、胸闷不舒等症状。

治疗抑郁症可以从药物疗法和心理疗法上进行。以上仅是保健食疗法，起到预防配合治疗的作用，若要专业治疗，请及时就医。