当你压力过大时，身体出现这5个症状，说明抑郁症已经找上你了！

压力过大也会导致抑郁症的，很多人不知道或者不在乎，导致压力越来越大，心理状况严重受损，这才导致抑郁症的发生，下面沈阳国防医院专家给大家介绍一下，患上抑郁症会有哪些表现症状。

症状1、意志活动减退

临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。

症状2、思维迟缓

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞。

临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

症状3、心境低落

主要表现为情感低落、抑郁悲观。

轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪。

重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。

症状4、躯体症状

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。

症状5、认知功能损害

主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。

1、学会享受生活让自己快乐

有很多人觉得现在不是享受快乐的时候，其实不管你在工作中有多忙，你都必须抽出时间放松一下，做一些让自己开心的事情。让自己快乐可以帮助你预防抑郁。把快乐带入生活，是预防抑郁很有效的方法。

2、坚持每天都出去锻炼身体

体育活动可以促进新陈代谢，增强器官的生理功能，提高身体素质。同时可以提高心理素质，提高适应突发事件的能力，运动还是很不错的，锻炼身体增强抵抗力，还可以缓解身体的衰老。

3、丰富生活让生活更美好

很多更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗，心理压力很大，总有一种失落的感觉。在这一点上，你应该把你的生活安排得有节奏，并增加你的爱好。

4、唱歌让自己的心情唱出来

下班之后可以自己在家或者找个小公园唱歌，把自己的心情都唱出来或者大声哭出来，把自己的不开心通通释放出去，告诉自己，这没什么。

抑郁症的5个表现症状已经和大家说明白了，你有没有这5个症状，有没有找上你，不管有没有抑郁症都要注意缓解压力缓解心情，不然抑郁症到后期可是很危险的，抑郁症的自杀率也是挺高的，所以我们平常一定要做好抑郁症的预防工作。

来源：沈阳国防神经内科医院