理解抑郁症患者：走进抑郁患者的内心世界，抑郁的世界是这个样的

当我们看到抑郁的家人或朋友状态不佳时，我们总想伸出援手帮他们从抑郁的世界里走出来。

但当我们说一些激励的话语有时会起反作用，我们的“热情”仿佛起不上作用，感觉抑郁的世界无法捉摸。

今天小张带你走进抑郁的世界，感受真正的抑郁世界是什么样的，也让你更好的理解抑郁症，同时也避免大家对抑郁症的非议。

1.你的耳朵里总有一个声音

无论是忘记给朋友送上生日祝福，还是在平时的工作和学习中写错别字，即使是最小的错误也有一个声音从你耳朵中响起。理智的“心”会对朋友说对不起，然后原谅自己，然而你的耳朵里有一个小小的声音，告诉你，因为你是一个坏朋友，一个不好的职员，而且你永远不应该快乐。

2.你工作的时间延迟

当主持人在与海外记者连线时，有没有看过这个情况：在主播的问题到达记者的耳机之前，总有那么尴尬的沉默的几秒，几秒钟似乎在直播电视上持续了挺长一段时间。

当你感到抑郁时，每个谈话的感受都是如此。你的大脑需要更长的时间来处理经常导致时间延迟的内容。你的放缓速度对你周围的人来说变得很明显，而这往往会导致放弃所有对话。

3.你创建你自己的“隐形斗篷”

那些抑郁症患者有自己的“魔法创造”，它不仅会让你“消失”，而且是缓慢地逐渐消失，这样你身边就没有人注意到了。

首先，它会让你慢慢退出交流，避免做任何让你成为关注焦点的事情。为了避免成为其他人注意的对象，你通常会回应告诉人们'我很好'，同时慢慢拒绝对社交活动的邀请。人们开始不再邀请你。

4.你的思想已经处于待命状态

抑郁时，可能几天，甚至一个星期，不记得发生了什么。

这就像大脑处于待命状态，尽管显得很活跃，但它并没有吸收或记住信息。对于你周围的人来说，你甚至可以看起来很“正常”。这是因为你是在“自动驾驶”一般，说和做正确的事情，但感觉不是真正存在。

5.这个世界变成了恐怖电影

抑郁有时会使人感觉与陌生人交谈变得相当于被一群巨大的怪物追赶一样恐惧。每一天，每个角落都是一个潜在的恐怖场景。这导致了抑郁患者唯一感到安全的时刻就是在床上，在被子下面，远离不再信任的世界。

6.你看起来一样，但你不一样

抑郁症前和抑郁症后的差异可以说是巨大的。你不记得真正快乐的感觉，并担心你永远不会再以这种方式感受到这种感觉。

7.你感到内疚，生病是你的错

这是抑郁症的一个症状，那些抑郁的人因患病而感到内疚。

你不仅认为自己的能力不足以抵抗你的负面想法和感受是你的错。那些不理解的人的有时会使情况变得更糟，告诉那些情绪低落的人“振作起来”，或者“高兴起来”，只会增加他们的内疚感，使他们感觉更糟。

8.这可能导致自我毁灭

当我们厌倦了“战斗”时，我们可能会逃跑。

厌倦了内疚感，你可能会离开，让自己相信，你是孤独的人。

当我们进入自我毁灭模式，排斥我们所需要的帮助，放弃我们的承诺，拒绝对自己表现出任何善意。

9.你透过玻璃墙观看生活

随着你进一步陷入抑郁症，你开始觉得你是一个观察者，正在观察你并不是其中一部分的世界。你开始失去与现实生活的联系，并更深地孤立自己。你知道你应该感觉到什么，但是你感觉不到它，就像你和世界其他地方有一个玻璃墙，而这层墙有时还并不怎么清晰，它会看起来灰蒙蒙的。

10.你不想谈论它

对你周围的人来说，抑郁症最让人头痛的症状之一就是你不想谈论它。当人们问你时，你会试图解释抑郁症让你感到自卑和有罪并且而感到内疚。

11.情绪的麻木

抑郁症是一种情绪的丧失，这是一种让你所知道的一切不再有意义或有目的的状态。

能够好起来

在得到正确的支持和帮助后，抑郁症最终会好起来。虽然你可能永远不会像以前一样，但你会成为一个新的你，更强大，更具自我意识。

许多从抑郁症中走出来的人感觉最大的心得就是接受人们的帮助，即使这感觉是最不自然的事情。

许多人由于抑郁程度、诱发因素、环境和经历不同，在上述细节上可能有些偏差。

在我们了解抑郁的感觉和状态后，我们能根据他人现在的表现明白他现在处于一个什么样的处境，能够更好的帮助和理解他。