药王孙思邈：养生牢记“四少”，告别更年期体弱多病

40岁至50岁是身体由盛到衰的转折期，同时这个时期也是疾病的高发期，所谓的更年期也常发生在这时。

更年期的女性有两个最大的特点：体弱多病、烦躁易发怒。正是因为如此，更年期不但会给自身带来威胁，往往还会影响家庭。

一些老中医认为：缓解女性更年期最好的方法是学会“养生”。百草养生，健康一生！

唐代“药王”孙思邈（代表作《千金要方》），是我国历史上最长寿的人之一，活了141岁，还有两种说法是125岁和101岁。

孙思邈之所以能够如此长寿，和他的养生“四少”分不开，而这“四少”特别适合更年期的女性，不但能够帮助她们提高身体抗病能力，而且对缓解更年期的其他症状，也有很好的效果。

1、少食

更年期的女性，身体各个器官的功能开始减弱，肠胃的消化和吸收功能同样如此，因此平常一定要控制饮食，吃7分饱最合适。如果吃太多，会加重肠胃负担，导致肥胖，加重更年期症状。

2、少睡

只有在睡觉的时候，身体许多器官才能够得到休息和恢复，但睡觉并不是睡得越久越好的，特别是更年期女性，因为睡太久会导致气血不畅，从而引起阴阳失调，每天的睡眠最好不要超过8个小时。

3、少事

少事指的不是少做事，而是心中少事。心中藏太多的事，很容易导致气血不畅，甚至气机郁结，更年期的女性应该学会转移自己的情绪，不要将什么事都憋在心里，否则会更烦躁、更易发怒。

4、少言

更年期的女性切忌唠叨、喋喋不休。中医认为，整天说个不停，很容易损伤元气，特别是肺气和心气，从而降低身体的体抗力。因此，更年期的女性应该适当少言，以此来保护和收敛元气。

百草养生，健康一生！