中度抑郁症患者：我用四年时间，坚持摆脱了抑郁

其实我从小生长的环境还是很好的，我的家庭和谐美满，虽然家乡不是什么大城市，但也很惬意。从小我就是老师父母眼中的好学生，但不是书呆子死板的那种，性格还是比较开朗的，成绩也好。因为提前一年上学，虽然会比同届的小一岁，但各方各面没有落后，高中什么的也没有承受太多的压力。因为自己比较要强，什么都要做好，所以一直比较拔尖，感觉生活顺风顺水。

高考的时候，男朋友没有考好，他选择了复读，而我毫无压力进入了名校。进入大学后发现很多事情都跟我想象的不一样，很多的同学上课都是玩或者是趴桌上睡觉，我不想变成这样。然后又想到男朋友在复读很辛苦我也不能松懈，于是我每天自己一个人在图书馆待到十一点回宿舍，和舍友的相处模式都是客客气气的。所以我这个独来独往的行为，让我在大一没交到什么朋友。

后来不知道为什么突然就睡不着了，以前也有偶尔的失眠，但是自己没有太在意过，过两天就好了。结果有次假期回家呆了三天，回到学校的时候心情非常低落，晚上又失眠，连续好几天，我感觉自己有点不对劲了。以前也就一两天时间吧就能调节好自己的情绪，但那几天又是失眠，容易胡思乱想，就特别排斥学校，觉得自己真的是没有朋友没有说知心话的人，很无助。感觉自己变成了只会学习的书呆子，根本没有了以前的朝气。然后我就变得极度不自信，对自己充满了负面的评价，觉得自己就是一个废物，连觉都睡不好更是废物。然后开始整夜失眠，心沉沉的，感觉自己没有力气，注意力更是无法集中。

因为晚上睡眠缺乏，白天上课都没有什么精力，听课根本听不进去，容易心慌、心跳加速。胃口变得很差，一个月瘦了十斤，开始变得麻木，对任何事情都不感兴趣。一开始的时候有点烦躁、焦虑不安，从曾经的年级第一变成了学渣。躺在床上的时候心跳加速，感觉自己要窒息了，我觉得自己的人生就只能这样了，更别说以后出国了，更不要谈梦想了，回去只能靠父母养着了，一辈子也就这样了。晚上害怕睡觉，白天害怕醒过来，行尸走肉一般。然后我就想到死亡，会想到死了这一切就会解脱了。

我给妈妈打电话，一直哭，哭到哭不出来。后来妈妈到学校看我，陪了我几天，那几天的时候情绪明显缓和，但她临走的一天我彻底崩溃了。然后妈妈就带我去医院，看了失眠科，医生说有点像抑郁，让我去测试，最后结果真的是中度抑郁，轻度焦虑。虽然是抑郁症，但当时有点解脱，原来自己是真的病了。爸爸妈妈知道以后没有显得很慌乱，就是让我乖乖吃药，他们让我表现的大气一点，抑郁症没有什么的，跟别人没有什么不一样。后来我知道他们也是非常担心我，但是不想给我压力，所以没有在我面前表现出来。

然后我就开始吃药，开始几天的时候白天有点晕晕乎乎，吃了一个月之后睡眠质量变好了，但是注意力还是不太能集中，而且有一些副作用，整天总觉得心慌，但是我还是坚持吃药，慢慢自己也能克制，症状明显得到了缓解。我大学的朋友本来就不多，仅有的好朋友知道了我的情况，没有远离我没有嫌弃我，每天到了饭点都会拉着我去吃饭，晚上还拉着我跑步锻炼。后来去复诊的时候医生说可以不吃安眠药了，其他药减少了剂量，但是药不能断，让我不要太担心。吃药的过程给了我一种找回自己的感觉，断了安眠药之后，感觉一切在慢慢变好，我学会了适应眼前的环境。

我一直都在吃药，也一直在坚持锻炼，其中还看过心理医生，虽然过程有些心酸，但是为了自己能变好，一切都是值得的。一年之后我去医院复诊，我想再测试一下，医生跟我说不用再测了，只要抗抑郁的药开始减量就差不多了。之后坚持吃了大半年，把所有的药都断了。我在抑郁过程中，还遇到了病友，她对我摆脱抑郁也有很大的帮助。

从确诊抑郁到现在完全停药，已经过去了四年的时间，我走了出来，至今没有复发，除了正常的系统治疗之外，也很感谢自己的坚持。我现在养成了跑步的习惯，我以后也会坚持下去的，锻炼之后真的是不一样。写出自己的经历，也是希望能帮助到更多有需要的人，祝愿抑郁病友们能早日走出来。

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