癌症也怕“吃狗粮”：已婚的人更容易抗癌
婚姻是什么？
钱钟书说，婚姻是围墙，外面的人想进来，里面的人想出去。
而医生说，婚姻是一剂抗癌的良药，经过医学证实，婚姻幸福的癌症患者，康复几率更高。
近日，美国加利福尼亚州癌症预防机构博士思嘉特·戈麦斯及其团队进行了一项研究，他们提取了大量的数据，研究2000~2009年间40万名男性癌症患者和40万名女性癌症患者的情况，发现已婚的癌症患者更容易康复。
《生命时报》特邀权威专家，为你解读为什么幸福婚姻有助抗癌。
中国医学科学院肿瘤医院防癌科教授 袁凤兰
中国科学院心理研究所心理健康促进中心签约心理咨询师 郑莉
婚姻的抗癌作用，从3方面体现
戈麦斯的研究团队发现，未婚男性癌症患者比已婚男性癌患的死亡率高22％；未婚女性癌症患者比已婚的高15％。戈麦斯表示：“尽管癌症非常可怕，但身边有人倾听你的诉说，帮助你顶住心理压力，是件值得高兴的事。”
中国科学院心理研究所心理健康促进中心签约心理咨询师郑莉认为，幸福婚姻在以下3方面有助癌症患者以积极态度面对病情和治疗。
平等和睦的夫妻关系
癌症患者因病痛和大量使用药物而情绪起伏不定，痛苦的治疗过程更让患者产生焦虑、抑郁甚至恐惧等负面情绪。
夫妻之间，患病一方如果能把内心想法真实地表达出来，另一方静静聆听，设身处地地为患者着想，能有效抚平患者的不安情绪，让患者有信心继续治疗。
“平等的交流不在于音量大小，有效的沟通不是互相猜谜。夫妻间互为听众和诉说者，一方勇敢表达，一方用心感受，彼此换位思考。这样不仅能真切地感受到患者的身心煎熬，还能增进夫妻间的感情。”郑莉说。
对待冲突的冷静态度
围绕着“柴米油盐酱醋茶”，夫妻双方不可避免地因为鸡毛蒜皮的小事产生分歧，发生争吵。尤其当一方患上了癌症，病情反复会让彼此的负面情绪相互传染。
郑莉说，很多婚姻幸福的夫妻在解决冲突时都有个共同点：慢一点发脾气，快一点原谅对方。夫妻是最了解对方脾气秉性的人，发生矛盾时要控制自己的脾气，给对方和自己一段时间冷静。
3.获得子女的悉心照料
在父母幸福婚姻中成长的孩子，内心往往充满爱和温暖，知道感恩、懂得回报。当父亲或母亲患上癌症，子女的悉心照料和耐心陪护能从心理上减轻患者的痛苦，让患者以积极心态对抗病魔。
幸福婚姻有3大抗癌功效
戈麦斯团队研究发现，美满婚姻除对前列腺癌、乳腺癌等常见癌症的治疗有积极意义外，还有助保护心血管健康、降低阿尔茨海默症风险，维持较好的心理健康状况等。
中国医学科学院肿瘤医院防癌科教授袁凤兰表示，处在幸福婚姻中的双方一般都有积极心态，良好的心理状况对健康大有裨益。
1
降低患癌几率
睡眠是影响人体内分泌系统的重要因素，婚姻有助舒缓压力、平稳情绪、缓解失眠。
如果人体内分泌长期处于紊乱状态，免疫功能会受到影响，肿瘤等重大疾病就会乘虚而入；相反，充足的睡眠和正面的情绪有利于保持内分泌的平衡。
人体主要的内分泌腺有甲状腺、脑垂体、肾上腺、胰岛、胸腺和性腺等，当体内的内分泌激素稳定，各项代谢正常时，男性患前列腺癌，女性患子宫癌、卵巢癌、脑癌和乳腺癌的几率相对较低。
2
心态积极，减少抑郁
美国北卡罗来纳州维克森林大学社会学教授罗宾·西蒙研究发现，女性更容易因为心情忧伤患上抑郁症，但已婚女性患上抑郁症的可能性明显降低。
婚姻美满的夫妻，心情愉悦的几率大大增加，患焦虑、抑郁等心理疾病的风险相对较低。
3
降低患慢性病几率
袁凤兰说，不良生活习惯是很多慢性病的诱因，比如高油高脂饮食易导致高血压、糖尿病、心脑血管疾病，暴饮暴食会诱发肠胃疾病。
有责任感的夫妻会自觉摒弃不健康的饮食方式和作息习惯，并督促对方也建立科学合理的生活习惯。
增进夫妻感情，有3大秘诀
幸福的婚姻，也是增进夫妻感情、提升双方获得感和幸福感的前提。郑莉介绍，想要提高婚姻的幸福感，有3大实用的秘诀。
1
摒弃不良生活习惯
夫妻朝夕相处，彼此的生活习惯相互影响，甚至慢慢趋同。一个人要改变多年形成的习惯是个艰巨的任务，比如要戒掉抽烟酗酒，不仅需要个人的巨大决心和勇气，更需要配偶的支持和鼓励。
学会换位思考，肯定对方的每个点滴改变，分享心得。当遇到阻力时，夫妻间需要共同努力，相互监督执行。
2
一起科学合理运动
运动时人体会分泌多巴胺，这种化学物会使人产生愉悦的心情，积极乐观的心态有助于抗击病魔。
夫妻可根据身体情况，选择双方都感兴趣的一两项运动，如散步、慢跑、跳舞等，长期坚持不但能增加夫妻间的默契，还加深感情。
郑莉说：“周末、长假时，夫妻两人可以选择去郊外或稍远的地方旅游，让身心暂时远离生活的琐碎，彻底放松一下。旅程中的相互陪伴和帮助，能让夫妻更认定彼此就是对方的支柱，真正执子之手、与子偕老。”
3
提高陪伴的质量
高质量的陪伴，是一种对生活满腔热情的态度，是对健康的积极追求。
如一起看电影、读书，一起分享彼此的心得；闲暇时，共同旅行、运动，欣赏生活中的风景，提高身体素质等。
尤其当一方碰到困难、遭遇低谷、患上疾病时，另一方不离不弃，会让对方在精神上有强大依靠，全身心投入战斗。▲
本期编辑：刘畅 本文作者：生命时报记者 潘晓彤
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