一个抑郁症患者的自救经历

文 / 白小恩
2018-05-05 02:07

在我床边的药箱里面还有几盒治疗抑郁症的药物,医生说我吃完这些药物可以尝试着停药了。这半年来我感觉自己好像回到了自己正常的时候,心情变好了,精神也好了。作为一名抑郁症患者我决定写一写自己抑郁的自救经历。

01陷入抑郁

14年11月,起初我感觉胸闷、失眠、心慌、耳鸣、心跳加速。当时觉得可能是自己太多忙碌休息不好导致。

15年3月是抑郁症最严重的时期,我割了一次脉,但幸亏抢救及时。后来有人看见我手腕上的疤痕问我,“你当时那里来的勇气。”

其实当时割脉真的不需要勇气,相比之下活着才需要巨大的勇气,因为真的感觉自己支撑不住了。

抑郁让我整个人像是处在一座孤岛上,我走不近别人,别人也没办法了解我的内心。

02 重生之路

抑郁时我希望有一天一个人把我从抑郁的漩涡里面解救出来了,但那个人始终没有出现,一次次的希望变成了绝望,因为不想自己的人生刚刚开始就结束,所以我继续在黑暗中寻找希望,于是我开始了自救之旅。

对于首次发作选择一个好的医院,好的医生至关重要。他可以让你少走好多弯路,可以减轻好多痛苦。我一开始因为较强的羞耻心随便找了个医院,结果后面的事儿一言难尽!!!挣扎了三个医院,换了五个医生,最后终于找到一个值得信赖的医生。

16年初,经人介绍,去了市里的精神卫生中心,给看病的是一个年纪约40岁左右的医生,他告诉我不要害怕,抑郁症是可以治愈的,随后又安排我去做检查,检查结果为:中度抑郁加焦虑。随后医生给我开了药物:草酸艾司西酞普兰和一些安神的药物,并嘱咐我按时吃药,定期去复诊。

他给了我很多动力。在吃药时他让我边吃药边去胡医生那里定期做心理咨询,在心理咨询的过程中,胡医生向我详细的解释了抑郁症的病例,并且分析了我得抑郁症的病因,引导我面对抑郁症和一些负面的心理问题。

经过系统性的治疗,我的病情正在慢慢康复。和治疗前完全就是两个人。当然和正常时候的自己还是有差距的。

抑郁曾让死亡离我如此之近,但也正是因为死亡的存在,让我体会到了生命的意义。有人说抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁,它要求你给自己定位,这个虽然痛苦,但也是驱动力。在我陷入抑郁的时候,也没法理解这句话,当我走出抑郁时,才发现抑郁让我知道自己将要走出何方。

能够走出抑郁症的困扰,我学会了不自责。心理上自卑让我很容易自我攻击,一旦做错了事情,我就会责备自己,而为了对抗抑郁,我开始要求自己不要为了一件事情就去责备自己,当自己的脑袋里面有了责备自己的想法时,我都会及时打住,宽慰自己要从错误里面吸取教训,而不是一味的责怪自己。

抑郁之前我总是强烈要求自己凡事都要完美。而为了改变自己的情况走出抑郁的困境,我会做一些自己喜欢的事情,来满足自己的需要,比如多看书,去健身房,假期去旅游,一点点的改变让自己慢慢地接纳自己的不完美。在这个过程中我也意识到每个人都是不完美的,凡事都有两面性,不要整天为了鸡毛蒜皮的小事情操心。

最后我希望患抑郁的朋友要相信抑郁症是可以战胜的疾病,只要你找到适合自己的治疗方法,早晚有一天会和抑郁症说再见。

一个抑郁症患者的自救经历

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