焦虑症+强迫症，不惑之年的我终于快康复，我来谈谈我的心路历程

到底怎么了?是走霉运了吗?

我今年四十岁，曾经的我开朗，对生活充满热忱与希望，家庭幸福与和睦。

突然有一天，我胃部不适，老是感觉胃胀，咽喉吞咽困难，总感觉有异物。吞咽动作时，感觉咽部有个小球上下移动，一直在咽部待着。我的脑子里跳出一个念头：咦，难道自己食道和胃出现非常严重问题了吗?这时我立马起身上网搜索关于胃与食道病变的知识，然后自己一条一条对号入座。当一条接一条仔细阅读时，我的心里充满着恐惧与不安，想想年幼的孩子，担心自己的身体万一出了问题，孩子该怎么办，自己的老公也会为了给自己治疗而拖累着他。我的父母以后该怎么办，谁来照顾他们。这时越想越害怕，越想越不敢想，但这样的情景却会悄悄地进入我的脑子里，挥之不去。我越想逃离这样的想法，但这样的想法有增无减，紧紧地跟随着我。然而我美好的愿景里就是与自己心爱的老公一起陪着孩子健康地长大，然后我能与我的老公一块儿游山玩水，过着悠闲的日子，父母也健康地生活着。

于是我在网上挂了一个号，去医院检查。谁知道检查的结果只是咽炎，没有什么大碍。当时我心里的石头放下了。

但没过多久，我突然感觉自己呼吸都困难，而且背部扯着痛，一晚都睡不好，白天晕沉沉地，神经开始衰弱，失眠开始了。平日里正常轻微的呼吸都没办法完成，必须用力的吸气，当时我感觉整个天都要塌下来了。预感自己是不是真遇到绝症了。我心情跌入谷底，整天忧心忡忡。曾经的我最喜欢为家人做丰盛的早餐与晚餐、逛街、买东西。此时的我，对一切都没了兴趣。为了证明自己没问题，强迫自己发朋友圈，担心曾经爱发朋友圈的我，突然一不发消息了，朋友们会问我怎么了。事实证明自己的担心是多余的，除了自己的家人和一两个朋友，其他都没有人过问。说明自己太看重别人的想法了，你自己对别人真的没那么重要，所以不必产生那么多的担忧与想法，太顾及别人的感受，你的存在只有对你的家人来讲是最重要的。

为了不让家人担心，我每天在家人面前装着很开心，但其实心理非常地痛苦。我不知道自己到底是怎么了?是走霉运了吗?

查找病因

我回想自己的病情，找的专家看诊，为什么身体那么地差，必须找到病因，不然这样下去，家人一定会担心的，我不希望把不好的事情带给家人。

从呼吸内科到耳鼻喉科、再到心血管科，再到骨科，这一切看来多么的糟糕，多么的恐怖。每到一个科室，我都感到害怕。我以前也学过心理学相关知识，我突然意识到这难道是心理问题吗?因为一系列的问题都感觉怪怪地，而且总喜欢去往不好的方向猜测，加深自己的恐惧心理。

心理睡眠科

此时的我对外界一切嘈杂声都没有半点抵抗力了，经常在老公面前报怨，想换房子了。每当想到这里，我心里就莫名的恐惧与担心。我想是该去看心理医生的时候了。我来到医院挂了一个心理睡眠科，此时我也在观察看心理科到底是哪些人，别人看自己会不会怪怪的。

当拿着号在医院椅子等叫号的时候，我才发现原来看这个科的人有那么多，年轻的、年长的。看来自己跟大家一样的。这时我开始想到时怎么跟医生讲呢?脑子里继续浮现出各种事件。后来做了测试，测试结果医生看到后说：“你有焦虑情绪而且伴有强迫。因为你一直强迫自己反复想发生过的事情，对发生过的事情莫名地担忧与恐惧。我给你开些药物，你先吃二十几天，然后再来复诊。吃了药后，你的症状会有所减轻。最后根据情况再心理咨询几次，这样就会好的。”我因为对药物比较排斥，但苦于目前自己的状况希望能够有所改善，于是我说好吧，我先服段时间药物再来看看。

回到家后我认真服用医生开的药物，服用了应该到第三天睡眠就恢复了，虽然有点睡不醒的感觉，至少每天精神好了许多。之后自己上网查询了关于焦虑的一些文章，又去了书店买了好几本静心的书籍，希望这些书籍能够帮助自己。每当看到好的句子，能让我不产生焦虑的句子，我就勾画出来。当自己再次出现焦虑情绪时就把这些勾画的句子翻出来反复地看与领悟。此时自己情绪也会慢慢稳定。

后来因感觉睡眠不错的时候，我自己就把药给停了，担心对那种药产生一种依赖。经过自己的调整，终于可以不用再吃药了，剩下的就让它静静地待在药箱里。

睡眠改善了，但自己的焦虑情绪还是没得完全消失，脑子里不停地想那些事件。内心像住着两个人，一个声音说：傻呀你，这种事情怎么会发生，你担心得太多了。另一个声音说：万一出现严重情况，那么我又怎么办。这事情不关我的事呀。我为什么那么烦恼。顿时感觉自己精神完全分裂了，有些崩溃。继续看一些心理书籍，尝试让自己接纳这些不好的想法，过分担心想法。这种接纳的方法真的还比较管用，想着想着不与它对抗，还真有所改善，顺其所想，不做任何的评论。

之后我又在网上搜索了一些心理咨询，想通过心理咨询师来帮助自己康复。经过六次的心理治疗，我建立的信心和勇气，我走了出来。

在经历多种这种情绪后，让自己倍感无助与痛苦。通过一系列的学习与感悟，加上短暂药物与心理咨询后，最终我走向了康复的道路。希望我的文章可以让同样倍受焦虑困扰的你能够康复，让你觉察自己所患的焦虑也就是潜意识的东西，我们如何学会去面对，如何学会去接纳，如何学会去等待，如何学会去放下与改变。

当我们真正面对、接纳与等待，放下与改变时，从此自己的人生就重新启动进入新的篇章，那是一个让人愉悦与幸福的篇章。

当我们再次遇见所谓的那阵风，那么我们将不再执着并拼命地追逐。当我们看到身边有人会像以前的自己一样，那么我们可以将自己的体会与改变与他人分享。帮助他人，自己也得到快乐!

当我们有了正确的认知的时候，我们可以理直气壮地对焦虑说：滚远点焦虑君，你对我已经没有作用了。虽然你陪伴着我，但我不会被你所牵制，我希望由我来带领你，走上愉快的道路。

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