抑郁患者的分享:我用四年走出了绝望,希望我的治疗方法对你有用

文 / 微笑看世界
2018-05-03 16:11

每个人患上抑郁症都是有一定的原因的,有些人的原因是比较错综复发的,而我是因为工作的问题才患上的抑郁症,当时的自己因为一些不当的言行给公司造成了不小的损失,后来因此引咎辞职,本以为事情就这样结束了,可是离职后的我仍旧会内疚,自责,后悔,恐惧...天天如此,我崩溃了,抑郁了。

我的世界没有了阳光,总是一片雾蒙蒙的,我的身体好像与灵魂分离了,总回不到原来的位置。我总想拨开蒙蒙雾,可是做不到,怎么都拨不尽。从来不信迷信的我,甚至连想到了诡异类的东西?逐渐地,我开始容易掉眼泪,再到后来,我开始卧床不起,一躺就是很多天;白天嗜睡,晚上睡不着,坐在床上,大脑不受控制的想很多的东西...痛苦向我袭来,我开始有了绝望的感觉,我回不到原来的样子了,也看不到未来的希望。

绝望包围了我,我开始有了想要解脱自己的想法,我也曾想过N种离开的方法,可是不管哪一种我都觉得好痛(我是极度的怕疼的人)。有天,我想好了,我不怕疼了,我要离开,可是我想起了我的父母,我的男朋友。他们是那么的爱我,我怎么能就这样的离开,我又有了不忍心。

可是痛苦、绝望让我承受不住,我不再考虑他们,我又想着离开。不知道是不是最后一点理智让我觉醒,我突然想起了这样一句话“人是有来世的,如果今生的问题不解决,会带到来世...生生世世...问题一直不解决,总是会在那里,不管你怎么逃避,最终,你始终逃不过。”

“逃避是解决不了问题的”,我开始清醒,我决定不再逃避。既然,死都不能解决问题,那只有活着了;既然选择了活着,那就想办法让自己活得更好一些。

我开始行动,我开始寻找希望,我要活下去,活得更好一些。下面我来说说我治疗康复的方法,希望能帮助到有需要的人。

首先,我跟家人和男友说明了我的情况,在他们的支持和陪同下我去了医院看医生。诊断结果:抑郁症,需要服药治疗。

其次,服用药物,刚开始服药的时候身体很不适应,恶心,呕吐,头痛,让我一度想要放弃,不过在家人和男友的督促下,我坚持了下来,服药五个星期,身体不适的症状少了很多,而且睡眠情况得到了改善,这给我增加了不少的信心。

第三,看书记录,我开始读心理相关的书籍,记录一些令我开心的话语和事情。因为抑郁我的理解能力大大下降,以至于读完和理解一段话好费事好半天,不过我并没有放弃,那些书籍给我的帮助还是挺大的。

第四,动起来+运动,以前的我可以一躺躺很多天,不想动,后来吃了药,有了些力气,爸妈就开始每天晚饭后陪我散步,之后就从散步,到慢走,再到慢跑,这样坚持着运动。

第五,短期旅行,休息天男朋友都会过来陪我,他不断的尝试着带我出去走走,一开始我并不愿意,他也不强求,后来在药物的影响下,我的状态也在变化,开始走向户外,从家周边的公园,到周围的城市的景点,短期旅行让我的心绪更加的开朗,阳光。

就这样一点点脚踏实地的努力着,我的抑郁得到了很大的好转,之后在医生的建议下,我开始减少药量。之后我又把精力分散到了兴趣爱好、朋友、逛街...现在的我已经停药康复了,四年之后我又重新站了起来。

现在的我找了一份平平淡淡的工作,当遇到问题时,我会想着方法解决,不再会有自责,内疚。我也与男朋友订婚了,我重新燃起了对未来的希望。同时,我很感谢我的家人,朋友,医生,是你们在我人生最绝望的时候帮助了我,给了我希望,让我找到了生活的意义。

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