抑郁患者的分享：我用四年走出了绝望，希望我的治疗方法对你有用

每个人患上抑郁症都是有一定的原因的，有些人的原因是比较错综复发的，而我是因为工作的问题才患上的抑郁症，当时的自己因为一些不当的言行给公司造成了不小的损失，后来因此引咎辞职，本以为事情就这样结束了，可是离职后的我仍旧会内疚，自责，后悔，恐惧...天天如此，我崩溃了，抑郁了。

我的世界没有了阳光，总是一片雾蒙蒙的，我的身体好像与灵魂分离了，总回不到原来的位置。我总想拨开蒙蒙雾，可是做不到，怎么都拨不尽。从来不信迷信的我，甚至连想到了诡异类的东西?逐渐地，我开始容易掉眼泪，再到后来，我开始卧床不起，一躺就是很多天;白天嗜睡，晚上睡不着，坐在床上，大脑不受控制的想很多的东西...痛苦向我袭来，我开始有了绝望的感觉，我回不到原来的样子了，也看不到未来的希望。

绝望包围了我，我开始有了想要解脱自己的想法，我也曾想过N种离开的方法，可是不管哪一种我都觉得好痛(我是极度的怕疼的人)。有天，我想好了，我不怕疼了，我要离开，可是我想起了我的父母，我的男朋友。他们是那么的爱我，我怎么能就这样的离开，我又有了不忍心。

可是痛苦、绝望让我承受不住，我不再考虑他们，我又想着离开。不知道是不是最后一点理智让我觉醒，我突然想起了这样一句话“人是有来世的，如果今生的问题不解决，会带到来世...生生世世...问题一直不解决，总是会在那里，不管你怎么逃避，最终，你始终逃不过。”

“逃避是解决不了问题的”，我开始清醒，我决定不再逃避。既然，死都不能解决问题，那只有活着了;既然选择了活着，那就想办法让自己活得更好一些。

我开始行动，我开始寻找希望，我要活下去，活得更好一些。下面我来说说我治疗康复的方法，希望能帮助到有需要的人。

首先，我跟家人和男友说明了我的情况，在他们的支持和陪同下我去了医院看医生。诊断结果：抑郁症，需要服药治疗。

其次，服用药物，刚开始服药的时候身体很不适应，恶心，呕吐，头痛，让我一度想要放弃，不过在家人和男友的督促下，我坚持了下来，服药五个星期，身体不适的症状少了很多，而且睡眠情况得到了改善，这给我增加了不少的信心。

第三，看书记录，我开始读心理相关的书籍，记录一些令我开心的话语和事情。因为抑郁我的理解能力大大下降，以至于读完和理解一段话好费事好半天，不过我并没有放弃，那些书籍给我的帮助还是挺大的。

第四，动起来+运动，以前的我可以一躺躺很多天，不想动，后来吃了药，有了些力气，爸妈就开始每天晚饭后陪我散步，之后就从散步，到慢走，再到慢跑，这样坚持着运动。

第五，短期旅行，休息天男朋友都会过来陪我，他不断的尝试着带我出去走走，一开始我并不愿意，他也不强求，后来在药物的影响下，我的状态也在变化，开始走向户外，从家周边的公园，到周围的城市的景点，短期旅行让我的心绪更加的开朗，阳光。

就这样一点点脚踏实地的努力着，我的抑郁得到了很大的好转，之后在医生的建议下，我开始减少药量。之后我又把精力分散到了兴趣爱好、朋友、逛街...现在的我已经停药康复了，四年之后我又重新站了起来。

现在的我找了一份平平淡淡的工作，当遇到问题时，我会想着方法解决，不再会有自责，内疚。我也与男朋友订婚了，我重新燃起了对未来的希望。同时，我很感谢我的家人，朋友，医生，是你们在我人生最绝望的时候帮助了我，给了我希望，让我找到了生活的意义。

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