夏季食疗知多少，教你把健康吃出来

炎炎夏日，身体容易因热气而诱发一连串不适状况，俗话说得好，药补不如食补，酷暑当下，多吃一些解毒安神的食物还是很有必要的。不同的食物有各自不同的食用功效，但无论是什么，都需要吃最适合自己的，不然效果只会适得其反，如何正确选择也是一门学问。如果你的身体有这些疑问，就跟着来吃吧。

问题一：有很多人即使是夏天都是手脚冰凉，总觉得全身乏力，这都是由于气血不足引起的，可以长期服用红枣、枸杞、人参等能滋补气血的食物，它们内含的中药成分能够帮助人体补充气血，达到气血平衡。

【新疆红枣】

一首源 新疆红枣 五星级骏枣 新疆红枣大枣500g ￥29.90 购买

新疆的枣一直以核小肉厚闻名，而无防腐剂的大枣吃着更安心，颗颗红润饱满的模样实在诱人，枣味浓郁配茶饮或单冲都很香，果皮轻薄肉质细腻，入口嚼劲十足，平时可以当零食食用，不仅解嘴瘾还滋补，带有锁鲜拉链，有贫血的亲，可以随身携带。

【正宗宁夏枸杞】

早康特优级中宁枸杞 正宗宁夏枸杞 头茬红枸杞 袋装免洗枸杞子500g ￥59.90 购买

枸杞一直都是女人的朋友，这款枸杞产自于枸杞之乡宁夏，新鲜采摘产地直供，原汁原味效果更好，正红的色泽，是无添加的自然成色，与添加了色素的枸杞不同，自然成色的枸杞泡发后颜色微黄清秀，平时无论是即食还是泡水都可以放心入腹，建议搭配上面的红枣泡成红枣枸杞茶，补气效果满分。

问题二：便秘和痤疮，是很多人的困扰，一般是由于毒素堆积过多而引起的，百合、银耳作为身体的“清道夫”，富含的膳食纤维能够有效清除肠道垃圾，带出体内毒素，经常食用，不仅能够有效解决轻度便秘状况，皮肤也会变得细腻有光泽。

【兰州百合干】

北纬38度 兰州百合干 甜百合 150克 包邮 ￥86.66 购买

有很高的药用价值的百合，不但健胃还能止咳，亮点功效在于解毒非常给力，来自高海拔的自然原味，经过严格筛选，每颗百合干都片大细腻无杂质，味道清新鲜美，泡水后晶莹剔透，口感软糯无涩感，配合冰糖无论是煮粥还是冲饮，在口感上效果都会更佳。

【妙味珍古田银耳】

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有菌中之冠美称的银耳，富有天然植物性胶质，除了解毒见效快，还可以增强人体免疫力，而吃得到的胶质浓稠才是好银耳。无硫纯天然，耳肉肥厚，色泽乳白略带微黄，配合红枣、枸杞熬制成汤散毒见效甚快，食用前在凉水中硬泡1h即可泡发，每天下班给自己做一碗，驱散毒质护养自己。

问题三：身边不少朋友都有普遍三脂高的情况，该如何调养？在医学上，三脂高指的是，高胆固醇、高甘油、复合型高脂血，而这三脂的源头是肥胖，想预防或者调养，建议长期服用莲子等降脂食材，不但可以减脂，还能降血压。

【古松干香菇】

古松干香菇250g古田剪脚香菇干货土山货蘑菇食用菌袋装干香菇 涮火锅 ￥39.90 购买

想不到香菇也可以减肥吧？它含有的氧化酶可以起到化脂的功效，这款香菇干选用形状整齐的小香菇，大卷边，颗颗都是人工剪柄，安全卫生，香菇干的肉质紧致菌伞厚实，香气浓郁只要碰水就能闻到扑鼻的独特香菇香气，口感清嫩，无论是炒菜还是熬制糖水，都是滋补优选。

【无心白莲子】

山霸王 莲子200g无心白莲子干罐装莲子 200g罐装白莲子 ￥29.80 购买

快戒掉吃槟榔的习惯吧，莲子也同样有嚼劲还味美，健康又减肥，这款无心白莲子质地干、脆，摸起来干爽不粘手，散发自然清香，蒸煮容易熟，看起来很坚硬其实是个“软妹子”哦，口感软糯越嚼越香，味道清甜，配合银耳制成莲子银耳羹，有保健的作用同时还可以降脂，可算良品，平时还可以撒点盐煮熟佐餐，味道也很棒。

健康的生活是我们健康的根本，介绍了这么多款的滋补法宝，虽然它们的滋补功效强，但是都比不过日常对自己身体的留意与看护，坚持喝才能有好的效果哦。

作者:寻美味