身体问题你会首选，1吃药，2自我疗愈？
身体疾病的原因
身体的疾病多来源于不良生活和思维习性，包括有：
一：身体行为习惯
二：饮食习惯
三：情绪思维习惯
1身体的行为习惯
一，走路的习惯：
比如外八字脚和内八字脚，长期穿高跟鞋，会改变双腿腿型，进而改变骨盆和脊柱的正常生理位置。身体长期静态拉伸，引起肌肉韧带紧张或者虚弱，关节面磨损和脊柱旁侧神经被脊椎骨压迫，造成手臂和下肢麻木疼痛，僵硬发抖，握举力减弱，头晕，耳鸣，便秘，排尿困难等。
二，坐卧的习惯：
比如久坐久卧，坐软沙发，经常长时间开车，让身体长期维持一个坐姿中，容易引起骨盆后倾，驼背，进而引发胸闷，便秘。
当人们长时间睡在软床上时，无论是仰卧还是侧卧，都会造成脊柱出现不正常的弯曲状态，轻者会造成人体正常生理曲线发生变化，可能形成偏肩、驼背。人体形体的变化，还会给人的内脏器官造成一定的压力，影响脏器正常生理功能。比如睡软床，改变腰椎的正常生理弯曲度，脊柱周围的韧带和椎间关节负荷过重，会加重腰痛症状。
三，女性朋友怀孕：
怀孕中，随着胎儿逐渐增长，孕妇腰腹负荷加大，引发骨盆和脊柱倾斜；或因为怀孕期间，经常向一个方向侧卧，引起脊柱侧弯。
2不良饮食习惯
一，暴饮暴食：
长期暴饮暴食容易造成肠胃负担加重，消化吸收功能减弱，出现肠胃胀气，打嗝，反胃酸，便秘等问题。
二，长期食用油腻食物：
1，体重增加，肥胖，进而形成心血管循环疾病，脏器脂肪加厚，双腿关节负重。
2，加重肠胃负担，引起大便粘腻，不容易排泄干净。
3，长期吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上面，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作；一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。
4，有些癌症，如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等，都与食用油腻食物过多有关系。
三，喜欢食用冷饮等凉性食物：
1，影响肠胃功能：
在炎热的夏天食用大量的冷饮，对肠胃产生很大的刺激，使肠胃免疫力下降，消化能力减弱，这就造成了拉肚子，即腹痛、腹泻等症状。
2， 影响嗓子
冷饮的食用，首先经过咽喉部位，对咽部的血管刺激较大，引起剧烈收缩，血液不畅，对嗓子会有一定的损伤，进而引发炎症。
3，女性月经期间吃冷饮，影响月经
月经期是子宫内膜最薄弱的时候，月经期间吃冷饮，导致子宫口收缩加快，经血流动不通畅，形成子宫内膜炎，还会影响生育。
四，带着情绪吃饭
容易积食，情绪不安会加强胃酸分泌，胃内发生腐蚀作用，会出现吞酸、反胃、吐酸的现象，甚至造成胃溃疡或十二指肠溃疡。
3思维和情绪习惯 习惯性的思维，不太容易转念。外界环境一直在变，若不能做到随境而转，不跳出自己的思维框架，就会生出压力，进而引起焦虑紧张，或者抑郁不安。
我们生活在一个拥挤的人群关系里，面对的不仅是亲人，还有朋友同事，以及见到很多的陌生人。人群越拥挤，关系越复杂，就越发现自己很多事情无法掌控，或者身处恐惧里。
比如每天都有忙不完的应酬，还要应付工作中的各种关系，把自己搞的焦头烂额。当这样的情况反复出现，让人们对工作失去热情。时间一久，身体的问题就要出现了，会时有胸闷气短，心慌失眠！
身体的疾病成了新的压力源，这样的压力又进一步导致内心的烦躁和抗拒，如此恶性循环。其根本原因是：对待压力的做法不改变！
我们总容易把压力归于外界和他人，这就是惯性思维！任何事情都不一定会顺着自己的想法进行，我们所要训练的就是改变对待压力的态度，允许事情的变化，而后想出对应的方法。任何困难的出现，其实会有很多方法解决。
身体的疾病是在提醒你做出改变
一，改变自己的走路姿势和行为姿势
二，改变饮食习惯
三，重新认识自己，让内在强大
觉知训练，带着空杯之心，回到当下，觉知自己！
1多用心观察自己的走路姿势，习惯姿势。
1：观察你的走路姿势，把脚尖调整到正前方走路，膝关节处不要绷得太紧。
2：观察自己的坐卧姿势，不要久坐久卧。身体骨骼肌肉的功能就是运动，适当地参与运动，是帮助身体修复。
3：积极地进入身体的练习，不对身体提要求和攀比，臣服当下，找到适合自己的练习方式。
4：积极地撤掉伤害自己脊柱的软床垫，脱掉改变自己脚型和腿型的高跟鞋，让身体的肌肉好好呼吸，回到正位。
2改变你的不良饮食习惯 1：注意细嚼慢咽，少吃油腻，高糖，高盐的食物。饮食七分饱，留下三分气。并且多吃清淡好消化，粗纤维，营养丰富均衡的食物。
2：多感觉自己的身体需要，莫跟随自己的欲望。
很多时候，我们见到美食的时候，第一个想法就是：多吃一点！于是就贪婪地食用美食，当你感到吃饱的时候，却已经让胃部过饱了。
3：饿了吃美食，不饿也要吃。
去学习觉察一下自己身体的感受，你的饿，是因为欲望或空虚，还是真的是身体需要能量的补给呢？
如果来自于欲望，那欲望又是什么呢？很多人不清楚，是因为太多时候听从了欲望的支配，所以我们要训练这部分能力。
3觉知自己的情绪源头，看到内心的恐惧
愤怒，焦虑，紧张，抑郁，悲伤这些情绪的出现不是坏事，他们的出现来自于恐惧。就好像一条清净的湖水，被外来的风搅动，于是湖水动荡，掀起波澜，波澜带动湖底的泥土泛上湖面。于是，我们就开始抗拒和躲避，不想被别人看到自己心里藏着的东西。
我们去看别人的问题很简单，可是看自己却很难，就是因为我们的惯性思维不允许它们出现，觉得让别人看到自己藏着的情绪，自己就是不完美的，就会被别人不喜欢。
其实，你躲避，不代表不存在啊。它们只是被你藏起来了。人生的苦难，心里的痛苦，其实一直在指引着去发现自己藏着的另一半自己，让你如实地接纳自己，如此而完整，而独立。
当你拥抱了自己的另一半，你才是完整的人，鲜活的个体生命，而不是谁的谁！
觉知，是需要训练的！
训练方法：
一，在起卧坐行中，看到自己的多年习惯，而后去改变！
二，通过对饮食的觉知，和食物联结，这样才能让身体和外界能量互相契合，让食物的营养在体内流动和吸收。既满足身体本身的需要，也减少肠胃的负担。
三，内观自己，通过情绪的升起，看到真实的自己。
修行在红尘，清净在自己心里，这颗心明月般清澈，却因为执念而蒙蔽了灰尘。所以，需要你唤醒它，让本心的和美宁静流动出来，去照见自己，去看到万物！
身体的疾病多来源于不良生活和思维习性，包括有：
一：身体行为习惯
二：饮食习惯
三：情绪思维习惯
1身体的行为习惯
一，走路的习惯：
比如外八字脚和内八字脚，长期穿高跟鞋，会改变双腿腿型，进而改变骨盆和脊柱的正常生理位置。身体长期静态拉伸，引起肌肉韧带紧张或者虚弱，关节面磨损和脊柱旁侧神经被脊椎骨压迫，造成手臂和下肢麻木疼痛，僵硬发抖，握举力减弱，头晕，耳鸣，便秘，排尿困难等。
二，坐卧的习惯：
比如久坐久卧，坐软沙发，经常长时间开车，让身体长期维持一个坐姿中，容易引起骨盆后倾，驼背，进而引发胸闷，便秘。
当人们长时间睡在软床上时，无论是仰卧还是侧卧，都会造成脊柱出现不正常的弯曲状态，轻者会造成人体正常生理曲线发生变化，可能形成偏肩、驼背。人体形体的变化，还会给人的内脏器官造成一定的压力，影响脏器正常生理功能。比如睡软床，改变腰椎的正常生理弯曲度，脊柱周围的韧带和椎间关节负荷过重，会加重腰痛症状。
三，女性朋友怀孕：
怀孕中，随着胎儿逐渐增长，孕妇腰腹负荷加大，引发骨盆和脊柱倾斜；或因为怀孕期间，经常向一个方向侧卧，引起脊柱侧弯。
2不良饮食习惯
一，暴饮暴食：
长期暴饮暴食容易造成肠胃负担加重，消化吸收功能减弱，出现肠胃胀气，打嗝，反胃酸，便秘等问题。
二，长期食用油腻食物：
1，体重增加，肥胖，进而形成心血管循环疾病，脏器脂肪加厚，双腿关节负重。
2，加重肠胃负担，引起大便粘腻，不容易排泄干净。
3，长期吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上面，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作；一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。
4，有些癌症，如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等，都与食用油腻食物过多有关系。
三，喜欢食用冷饮等凉性食物：
1，影响肠胃功能：
在炎热的夏天食用大量的冷饮，对肠胃产生很大的刺激，使肠胃免疫力下降，消化能力减弱，这就造成了拉肚子，即腹痛、腹泻等症状。
2， 影响嗓子
冷饮的食用，首先经过咽喉部位，对咽部的血管刺激较大，引起剧烈收缩，血液不畅，对嗓子会有一定的损伤，进而引发炎症。
3，女性月经期间吃冷饮，影响月经
月经期是子宫内膜最薄弱的时候，月经期间吃冷饮，导致子宫口收缩加快，经血流动不通畅，形成子宫内膜炎，还会影响生育。
四，带着情绪吃饭
容易积食，情绪不安会加强胃酸分泌，胃内发生腐蚀作用，会出现吞酸、反胃、吐酸的现象，甚至造成胃溃疡或十二指肠溃疡。
习惯性的思维，不太容易转念。外界环境一直在变，若不能做到随境而转，不跳出自己的思维框架，就会生出压力，进而引起焦虑紧张，或者抑郁不安。
我们生活在一个拥挤的人群关系里，面对的不仅是亲人，还有朋友同事，以及见到很多的陌生人。人群越拥挤，关系越复杂，就越发现自己很多事情无法掌控，或者身处恐惧里。
比如每天都有忙不完的应酬，还要应付工作中的各种关系，把自己搞的焦头烂额。当这样的情况反复出现，让人们对工作失去热情。时间一久，身体的问题就要出现了，会时有胸闷气短，心慌失眠！
身体的疾病成了新的压力源，这样的压力又进一步导致内心的烦躁和抗拒，如此恶性循环。其根本原因是：对待压力的做法不改变！
我们总容易把压力归于外界和他人，这就是惯性思维！任何事情都不一定会顺着自己的想法进行，我们所要训练的就是改变对待压力的态度，允许事情的变化，而后想出对应的方法。任何困难的出现，其实会有很多方法解决。
身体的疾病是在提醒你做出改变
一，改变自己的走路姿势和行为姿势
二，改变饮食习惯
三，重新认识自己，让内在强大
觉知训练，带着空杯之心，回到当下，觉知自己！
1多用心观察自己的走路姿势，习惯姿势。
1：观察你的走路姿势，把脚尖调整到正前方走路，膝关节处不要绷得太紧。
2：观察自己的坐卧姿势，不要久坐久卧。身体骨骼肌肉的功能就是运动，适当地参与运动，是帮助身体修复。
3：积极地进入身体的练习，不对身体提要求和攀比，臣服当下，找到适合自己的练习方式。
4：积极地撤掉伤害自己脊柱的软床垫，脱掉改变自己脚型和腿型的高跟鞋，让身体的肌肉好好呼吸，回到正位。
1：注意细嚼慢咽，少吃油腻，高糖，高盐的食物。饮食七分饱，留下三分气。并且多吃清淡好消化，粗纤维，营养丰富均衡的食物。
2：多感觉自己的身体需要，莫跟随自己的欲望。
很多时候，我们见到美食的时候，第一个想法就是：多吃一点！于是就贪婪地食用美食，当你感到吃饱的时候，却已经让胃部过饱了。
3：饿了吃美食，不饿也要吃。
去学习觉察一下自己身体的感受，你的饿，是因为欲望或空虚，还是真的是身体需要能量的补给呢？
如果来自于欲望，那欲望又是什么呢？很多人不清楚，是因为太多时候听从了欲望的支配，所以我们要训练这部分能力。
3觉知自己的情绪源头，看到内心的恐惧
愤怒，焦虑，紧张，抑郁，悲伤这些情绪的出现不是坏事，他们的出现来自于恐惧。就好像一条清净的湖水，被外来的风搅动，于是湖水动荡，掀起波澜，波澜带动湖底的泥土泛上湖面。于是，我们就开始抗拒和躲避，不想被别人看到自己心里藏着的东西。
我们去看别人的问题很简单，可是看自己却很难，就是因为我们的惯性思维不允许它们出现，觉得让别人看到自己藏着的情绪，自己就是不完美的，就会被别人不喜欢。
其实，你躲避，不代表不存在啊。它们只是被你藏起来了。人生的苦难，心里的痛苦，其实一直在指引着去发现自己藏着的另一半自己，让你如实地接纳自己，如此而完整，而独立。
当你拥抱了自己的另一半，你才是完整的人，鲜活的个体生命，而不是谁的谁！
觉知，是需要训练的！
训练方法：
一，在起卧坐行中，看到自己的多年习惯，而后去改变！
二，通过对饮食的觉知，和食物联结，这样才能让身体和外界能量互相契合，让食物的营养在体内流动和吸收。既满足身体本身的需要，也减少肠胃的负担。
三，内观自己，通过情绪的升起，看到真实的自己。
修行在红尘，清净在自己心里，这颗心明月般清澈，却因为执念而蒙蔽了灰尘。所以，需要你唤醒它，让本心的和美宁静流动出来，去照见自己，去看到万物！