心理学家：原来心理也有“亚健康”
心理亚健康主要表现为情绪不良、疲劳、健忘、 工作效率下降等
心理亚健康是一种介于心理健康与精神疾病之间的中间状态，这种状态虽然没有达到精神疾病的诊断标准，但同样会给人 的工作和生活带来很大的影响，甚至可能会诱发躯体疾病、精神疾病或心理危机等。
心理亚健康较常见的表现包括精神紧张、焦 虑不安、急躁易怒、疲劳、郁闷、健忘、工作效率下降等。
心理亚健康与生活事件、生活方式、个体心理 特点等因素有关心理亚健康的影响因素包括生活中的应激事件、不良的生活方式以及个人的心理特点。
生活中的应激事件是心理亚健康 产生的重要诱因，比如情感问题、夫妻矛盾、家庭不和、工作 压力或负荷大、个人患病或受伤等。
生活方式与心理健康状况 息息相关，如果长期睡眠质量低、睡眠不规律、饮食不规律、 缺乏体育锻炼等，就容易导致人们处于心理亚健康的状态。
此外，个人的心理特点，比如人际关系敏感、偏执等，也会影响 个体的心理健康水平。
心理健康水平的高低会影响人的人际交往质量。
由于心理 健康水平高的人能够深刻地理解别人、给人温暖、容忍他人的 不足和缺陷，所以心理健康水平越高，人际交往就越积极、人 际关系越亲密、越符合社会期望。某些心理问题会严重影响人
良好的人际关系有益于心理健康人际交往是人的一种基本精神需要。
良好的人际关系可以 满足人们对社会关系的需求，往往会使人们感到亲近、愉快、 心情舒畅，而不良的人际关系则容易使人感到孤独、寂寞、抑 郁、无助。人际关系在缓解心理压力方面起着非常重要的作用，人们在面临心理问题时可以找到倾诉的对象，他人的关心和帮助也有助于人们解决生活中遇到的困难、提高自信心和自尊心。
