分手后如何治愈，别让抑郁症趁虚而入

“分手快乐，祝你快乐”，我们在生活中时常会听到这些言辞，然而“你不是真正的快乐”，不要自欺欺人，应该是“我的心都碎了”，这才应该是分手后的真实写照。确实，分手是十分痛苦的。会觉得悲伤、难过、空虚、孤独和失落。刚分手的人，会选择远离家人、朋友，即使工作也是心不在焉。他们的自尊心受到强烈的打击。他们甚至会有抑郁的倾向。比如他们会不再对各种活动感兴趣，暂时没有口舌之欲；会失眠也会觉得无助。有的人甚至会采取一些自残的行为。比如滥用药物；同时和多人保持性关系；甚至会因此导致健康出问题、精神错乱等等。

时间能治愈心伤，但还是有很多事情可以帮助你渡过这些难熬的日子。专家给我们提供了6大方法。

1. 从爱你的人那里得到支持

专家说：“你应该告诉那些爱你的、关心你的也希望你好的人你的感受，告诉他们你承受了多少伤痛”他们会给你力量。

2. 不妨找一找心理咨询师

在刚分手的时候，和那些爱你的人聊天是很管用的。但是，过了一阵子之后，你可能会有所顾虑:他们会不会嫌我烦？这个时候，你就可以找到一个心理咨询师来找寻他的帮助。我们应该找到一个途径了疏通自己的疼痛、不安、恐惧和忧伤。好的心理咨询师可以帮助你，让你感觉更好，也能让你重拾自尊和希望。

3. 现实点，别以为你马上就能好起来

你可能会期待自己马上就变得生龙活虎起来，但这是不现实的。总是这么想，只会让你变得更糟糕。在失去了生命中那么重要的一个人之后，你真的会觉得无助的，就好像你已经不是平日的你了。你可能完成不了那些最简单的工作。但这些都是正常的。

4. 欣赏你每一个进步——无论它多渺小

不管这种进步是从你踏出家门去上班；是你开始和朋友一起吃午饭；还是你开始打理你自己。无论何时，你都值得为自己骄傲。

5. 动起来吧！

当你觉得抑郁时，最好的方法就是四处活动一下。这里不一定是指你要进行一次长跑或者是去哪里做健身。即使你就是去附近的商店转转，街角看看，都是有意义的。 每天都试着让自己动起来，还有尽力而为就好。

6. 避免不健康的行为

在分手后，千万别轻易的进入下一段关系。也别把自己的性生活弄得一团乱。但你也别因此就拒绝和任何人靠近；也别总抱着你的前任会回来的念想。这些只会持续的让你更心痛。

相反的，你应该给自己自我疗愈的时间。好好地品味自己独处的时光；重新和你自己建立连结。只有你自己知道，什么时候，你真的走出来了。但是请记住，一切都会变得好起来。你会痊愈，你会遇见一个爱你的人，你会重新开始享受爱和生活。