如何帮助患抑郁的男友？这几种方法值得学习！

帮助自己心爱的人战胜抑郁症是一件极具有挑战的工作。因为当你的男友心情低落时，你的情绪也是会受到影响。得抑郁症的他可能会变得容易暴躁容易被激怒，甚至对你不理不睬，你这时候会觉得自己被忽视了，如何帮助自己的男友度过了抑郁症的低潮？可以试试下面几种方法。

坦诚布公的进行交谈

不要指责对方，以免招致埋怨。如果你说话不注意方式，你的男友可能会觉得你在指责和批评他。倾听他的心声，让他放下心防和你交谈，这样才能让他敞开心扉，集中注意力听他说话。

问一些人身安全的问题

如果你的男友在经历抑郁的低潮，可能他会有自杀的念头，就算没有自杀的想法，也可能会有一些危险的念头，和你的男友谈及个人安全问题的时候要直接。可以直接问：

• 你以前动过自杀的念头吗？

• 你想怎么伤害你自己呢？

• 你现在是否有自伤的念头？

如果你的男朋友友自杀的倾向，可以把家里的一些尖锐的物品都收藏起来，并且确保男友身边时刻有人陪伴。

帮助他寻找治疗抑郁症的方法

抑郁的人一般不太会向别人寻求帮助，这时候要鼓励男友接受治疗，要知道抑郁症和其他疾病是一样的，都是可以通过治疗能得到缓解的，且专业的医疗帮助能改善他的情绪和生活的状态，如果他愿意的话，你可以陪着他一起接受治疗。

和他一起进行锻炼

除了药物和心理治疗之外，也可以适当的进行运动，多运动能促进人体分泌内啡肽（能改善心情），两个人一起运动比一个人更能坚持下来，可以尝试健身课程或是其他集体性的体育活动。

让他吃健康的食物

我们中国人比较崇尚药补不如食补，食物和我们的情绪息息相关，不恰当的饮食能造成他负面的情绪。多让男友吃一些有利于身心的食物，比如水果蔬菜、鱼类、和一些奶制品。

帮助他减压

可以帮助他找到造成自己焦虑和压力的源头，一起想方设法的缓解或根除这些不良情绪的源头，然后再将这些对抗负面情绪的方法写下来，运用到日常的生活中来克服压力。

帮助他和周围的人交流

患抑郁的人容易和外界切断联系，这会让抑郁症患者更加孤独，这时候应该找一些能让他和外界交流沟通的活动，帮助他建立人际关系，让他多和自己的朋友谈一谈。鼓励他参加运动和社交活动，多出去透透风。

帮助他但并不代表全部都要为对方做好，要给对方一些空间，让他自己也去努力。

照顾好自己

最后在支持鼓励男友的时候也要爱自己，不论你如何爱他都要承认你无法完全治愈他，但你可以支持他。花时间照顾好他也许会无法顾瑕自己，可以花一些时间在自己身上，不要因为花时间在自己身上感到自责。

知道你会来，所以我一直在等待。在这里，我想要给所有孤独的人点亮一盏灯火。用我的故事温暖你，也温暖我。可以在我的公众号（抑郁联盟：yiyuzheng8886）找到我。