维生素D至少要给孩子补到2岁，否则会患这种病

不少人当妈之后就会变得特别“多疑”，各种问题都想要彻底搞明白，特别是关于宝宝健康的问题，更是每个妈妈心中的重中之重。

比如维生素D，真的需要补吗？应该怎么补？补多或补少会对宝宝有影响吗？

维生素D主要有促进肠道钙吸收，维持正常的血清钙浓度，调节神经肌肉和细胞的功能。

维生素D缺乏对机体损害较大，儿童时期维生素D缺乏，容易出现易惊、哭闹、乏力、食欲不振，最常见的是发生佝偻病，可以出现枕秃。

成人维生素D缺乏可以发生骨质疏松，对心脏、血管、神经都可以产生相应的临床症状和体征。

其实，维生素D主要有三种来源：

1、人体皮下储存维生素D原，受紫外线的照射后，可转变为维生素D3；

2、从食物中摄取。富含维生素D的食物有：鱼肝油、动物肝脏、海鱼、蛋黄以及全脂奶制品；

3、维生素D制剂。

现在让我们来看看这三种来源的可行性。

受季节、地理环境、遗传因素等影响，日晒转化维生素D的效率是不同的。

尤其对于年龄较小的宝宝，皮肤比较娇嫩，大量或长时间接触紫外线会导致灼伤或皮炎，并且会增加远期患皮肤肿瘤性疾病的风险。

长时间的强光照射也会影响宝宝的视力发育。因此，日晒只能适当进行，这样并不能满足宝宝每日对维生素D的需要量。

从食物摄取维生素D虽然听起来很理想，但对于年龄较小、食物摄入有限的宝宝来说，能获得的维生素D也是远远不足以支持生长发育的。

所以，适量补充维生素制剂是非常必要的。2018年第九版《儿科学》也曾提到：

无论是母乳喂养还是人工喂养，婴儿出生数天后，即可给予维生素D400IU/d（10ug/d），并推荐长期补充，直至儿童和青少年期。

在医院出生的宝宝，出院的时候一般儿科医生会开好口服维生素D制剂，嘱在宝宝出生后14天开始服用。以喂奶后（饭后）半小时服用为佳，更利于吸收。

用量上，按照《中国居民膳食指南》标准：

● 婴幼儿每天摄入的维生素D的量应至少达到400IU（国际单位），直到2岁。

● 早产儿、先天贮存不足者或生长过速婴儿需求量增加，需咨询儿科医生增加用量。

● 2岁以后，需要结合体检情况和日常生活来定，建议补充到青少年时期。