你是不是患上焦虑症了？如果是，让我教你怎么善待自己！
如今社会压力巨大，层出不穷的现代病也在提醒我们，是时候认真关注我们的心理问题了！你是否常常没有由来的烦闷，焦躁不安？你是否会出现紧张担心，坐立不安，心烦胸闷，甚至出汗、手抖、尿频等植物神经功能紊乱症状？你是否感觉到周身不适，却说不清具体哪里不舒服，导致反复就医无果的现象。如果这些症状都存在，那你就要注意了！你可能是患上了焦虑症。
焦虑症的高发人群
焦虑是正常人也有的情绪表现，只有发展到一定程度才会出现病态。当代社会的中青年人群是焦虑症的高发人群，大多病因与生活的周围环境、工作环境有关，有一部分人由于自身性格过于敏感、神经质，也容易诱发焦虑症。
焦虑症分为急性焦虑和慢性焦虑
急性焦虑患者平时生活与正常人一样，但当触发某种特定情景或处于严重封闭的场所突然发作，病人焦虑可能会持续几分钟甚至几个小时，出现情绪激动、胸闷、气紧、全身发抖、四肢麻木、面色苍白等神经系统症状，有一种濒死感，会感觉到心脏跳动剧烈，恐惧感加重。
慢性焦虑常常会出现胸痛、气急、心慌、疲乏、尿频、呼吸急促、爱出汗、手脚冰凉、胃部不适等症状，这种情绪会让患者坐立不安、失眠多梦，烦躁不宁。
如何摆脱焦虑症困扰
焦虑症的症状可以用药物得以控制，前提是需要在精神科医生的指导下服药治疗，不可自行用药或停药。在寻求专业的帮助和药物控制之外，激发自我疗愈的能力也是很重要的。
增加自信：
没有自信的人对自己的能力是怀疑的，会夸大自己失败的可能性，总是忧心忡忡，总是会为自己预设无数的困难，例如“我肯定好不了”“我没有希望了”
自我反省:
有些神经性焦虑是由于对某些情绪进行压抑，压抑到潜意识中去，发病时只知道痛苦焦虑而不知道原因，在此种情况下必须进行自我反省，找到其中的原因。
营养进食：
保持吃清淡食物，均衡营养；比如我们要在炎炎烈日里吃一些清爽的东西来降降火，一般可以多喝些绿豆汤之类的，同时还可以排毒。
运动改善：
进行一些户外活动，让自己的汗腺尽情的流淌出来，然后用温水舒舒服服的沐浴一番，这是想心情不舒畅也不行了。
自我刺激
在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
所以好好学着看开放下，肯定自己鼓励自己。没有完美的事，更没有完美的人，我们能做的，就是正视生活，用积极的心态拥抱生活！