抑郁测试——你的抑郁指数有多高？

关于抑郁症的话题一直都存在。抑郁症是一种常见的精神心理疾病，患者经常会感到心情郁闷，丧失兴趣，或有很强的负罪感，睡眠和食欲也比较紊乱，身体疲倦，注意力不集中。

本测验将有助于您进一步了解抑郁症的知识；通过自我评估，了解自己是否存在抑郁，及其严重程度。

请在符合你情绪的项目上打分：没有0分，轻度1分，中度2分，严重3分。

• 1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

• 2、泄气：你是否感到前景渺茫？

• 3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

• 4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹不如别人？

• 5、内疚：你是否对任何事都自责？

• 6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

• 7、焦躁不安：这段时间你是否一直处在愤怒和不满状态？

• 8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

• 9、丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

• 10、自我印象可怜：你是否意味自己已衰老或是去魅力？

• 11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？

• 12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？

• 13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

• 14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？

• 15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？

测试后请算出你的总分并评出你的抑郁程度。

0——4分，没有抑郁症；

5——10分，偶尔有抑郁情绪；

11——20分，有轻度抑郁症；

21——30分，有中度抑郁症；

31——45分，有严重抑郁症。

要正确的认识抑郁

如果你在经历抑郁障碍，但在确诊你是抑郁症之前，应该先去咨询一位可以提供专业建议的精神心理医生，进行一个有指导性的细致的分析检查。去看医生并不是一件丢人的事情，不要认为寻找专业心理治疗的人都是疯子。很多事情都可能会导致人抑郁，比如基因和大脑中化学物质的失衡，但更多的情况下是由于外部事件引起的心理创伤，比如失去至亲，或个人失败的经历，不能因为某人抑郁了就将他们和脆弱绑在一起。心理疾病和身体疾病是一样的，都需要精确的会诊，就像是你牙疼的时候会去看牙医，膝盖疼的时候会去看骨科医生一样，抑郁症也需要对症下药。

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